春季过后，三月是正式清理体内废物的最佳时机，许多人开始以各种方式 "排毒"。最常见的排毒方式是多喝水，但这也是最容易被忽视的日常行为。今天，我特别相对大家说的是--喝水不是每个人都能做到的！我想说的是，喝水不是每个人都能做到的。这几个细节，你一定要看看!

早上起来就喝凉水？

早晨是阳气生发之时。经过一夜的睡眠，身体已经充好电，就等着阳气通过，启动身体的所有功能。晚上睡了几个小时后，身体已经处于生理性脱水状态，此时适当补水是必要的。

但在中医看来，水是世界上最强大的东西，所以一杯冷水就像关掉了热了很久的机器的引擎。

建议。早晨喝水，要确保水是温热的! 不建议用淡盐水、蜂蜜水，甚至果汁来代替。

突然喝了很多水？

如果一下子喝了很多水，大量的水进入消化道会带来寒湿之邪，身体会命令肠道加快蠕动，促使摄入的寒湿之邪尽快通过排便排出体外。

寒邪导致肠道粘膜吸收水分的能力下降，所以肠道内的水分相应增加，这就是为什么喝了很多水后排便量增加，而大部分大便不成形的原因。

同时，喝太多的水会使身体处于水中毒或低钠血症的危险之中，当血液中的钠含量异常低时，会引起嗜睡和恶心，甚至抽搐和昏迷。

建议。不要一次喝得太多，要慢慢来，一次一杯

要想喝得对，那就这样做吧!

按时间喝水是最可靠的

第一杯。06:30，排毒养颜

第二杯。08:30，体贴和健康

第三杯。10:00要精力充沛

第四杯。11:00 解除束缚和放松

第五杯。12:50消除食物和减肥

第六杯。15：然而，关键不在于你喝多少杯，而在于满足你身体的需要。在许多情况下，喝8杯可能是不够的。例如，在夏季或炎热环境下出汗多，秋冬气候干燥，运动前、运动中和运动后。如果你想喝，就多喝几杯。

玻璃杯是最安全的饮水方式

玻璃杯在烧制过程中不含有机化学物，所以人们用玻璃杯喝水或其他饮料时，不必担心化学物被喝进肚子里。

而且玻璃表面光滑，容易清洗，细菌和污垢不容易在玻璃壁上滋生，所以人们用玻璃杯喝水是最健康、最安全的。

智能排毒，智能养生，每天喝水的原则应该是：不渴不喝，喝的时候一定要温热，小口吞咽，少量多次，止渴。