高血压患者不能吃肉，因为肉的脂肪含量高，虽然蛋白质含量高，但饱和脂肪酸含量高，容易造成血液中血脂高，诱发冠心病。不能吃高热量的食物，会诱发肥胖，肥胖者的高血压发病率比正常体重者高。肥胖症患者在饮食上要注意，不能吃高热量的食物，否则就会诱发高血压。"我是一个很有耐心的人，但我不知道该怎么办。

高血压要注意什么

1.多吃新鲜蔬菜和水果，少吃动物内脏，少吃自家熬制的猪油等，减少脂质摄入。

2. 少用盐、酱油等调味品，控制钠的摄入量，一般每天不超过5克为佳。

3.肥胖者患高血压的几率比同龄的中等身材的人高几倍。尤其是肥胖者越年轻，患高血压的风险越大。所以要严格控制体重，科学进行减肥锻炼，使体重降到正常水平。

4. 长期处于精神紧张和疲劳状态的人，往往也会出现血压升高的情况。要学会调节自己的情绪，让自己多参加一些有益的活动，打打篮球，唱唱歌，放松一下，消除身心的紧张和疲劳。

哪些因素会导致高血压

1. 遗传和年龄因素。高血压有一定的遗传性，另外，随着年龄的增长。高血压的发病率也在增加，通常发生在40岁以上的患者身上。

2. 环境和生活方式因素。环境中长期的精神紧张和过度焦虑，容易引起高血压。此外，饮食结构不合理、体内盐分摄入过多、大量吸烟饮酒、脂肪酸摄入过多等都会引起血压升高，而过度吸烟也会加速动脉硬化的发生。

3、药物和疾病的影响。长期服用避孕药、服用含有各种激素的药物、使用消炎止痛药等都会引起血压升高。身体肥胖、患有糖尿病和其他疾病也会导致高血压的发生。