缺钙的人通常需要补充1到2个月，然后对微量元素和骨密度进行复查，看补钙的效果如何。如果复查后效果不好，就需要更换钙剂或继续补充。补钙没有确切的时间限制，也可以采取间歇性补钙的方式，服用一个月左右，然后停止服用，再服用一个月。如果对于中老年朋友来说，可以长期补钙，以预防骨质疏松症。

补钙的最佳时间长度

1. 婴幼儿补钙

1至3岁的婴幼儿应主要随食物服用钙剂。

2. 儿童补钙

儿童补钙也是以饮食补充为主。如果选择吃药，最好选择一年中的两个月进行补钙，如春天或冬天的任何一个月，切记不要连续补钙，以免中毒。

3、年轻人补钙

年轻人在30-35岁之间达到骨密度高峰，在此之前补钙对身体有益，可以预防骨质疏松症。第一次补药一般够吃1至3个月。

4. 老年人补钙

老年人钙质流失较快，容易发生骨质疏松症，一般需要一个月才能见效。

5. 孕妇补钙

怀孕初期至怀孕36周都应补钙，特别是怀孕后期，对钙的需求量变大，除补充一般的钙剂外，还可在早晚各喝一杯牛奶。

补钙的最佳时间段是什么

1. 饭后补钙

饭后补钙可以更好地保证钙的充分使用。

2. 睡前补钙

钙在人体尿液中随时排出，而尿钙主要来自血液。晚上空腹入睡后排出的尿钙全部来自骨钙。所以睡前喝牛奶是最适合补钙的。

3、清晨补钙

早上6-9点是心脏病、哮喘、肺气肿、中风等疾病的高发期。如果这时能适量补钙，就能提高血钙浓度，减少这些疾病。

4. 晒太阳后补钙

维生素D有助于促进钙的吸收，而晒太阳可以产生维生素D，因此，晒太阳后补钙也是一个好时机。