厕所是我们每天都要去的地方，尽管上厕所的时间有限，但它却是猝死和各种疾病的高发地。据统计，美国约有23万人在厕所里猝死；中国相声表演大师马季因在厕所里用力排便，导致急性心力衰竭而死亡。那么你在做其他事情的时候会在厕所吗？你知道在这小小的厕所里最忌讳什么事情吗？这个小动作会对我们的健康造成一定的伤害，你知道吗？下面就一起来看看吧。

近日，据重庆的一家媒体报道，重庆一名24岁的小伙子去厕所玩手机，由于玩手机在厕所里蹲的时间过长，再加上厕所空间很小，透气i型能很差，导致小伙子因缺氧而晕倒，头部也受到一定冲击成为&“植物人&”!

这不是危言耸听，这个年轻人的&"悲剧&"给那些把卫生间当书报室的人敲响了警钟。以下七件事千万别在厕所里做，看看吧。

1. 看书读报，玩手机

健康风险指数。5颗星

危险因素：晕倒、摔伤

上厕所时看书看报或玩手机被认为是厕所里最大的禁忌。但也有一些人在上厕所的时候，把手机当做 "玩具 "来玩。"我们在上厕所的时候，把手机当做 "玩具 "来玩。这种做法有很多弊端。

上厕所时心思都放在书本、报纸或手机上，抑制了排便的自觉性，干扰了大脑指挥排便的神经，延长了排便时间。

蹲在马桶上的时间过长，会使盆腔静脉血回流受阻，血管扩张，容易诱发痔疮，甚至使直肠对粪便的刺激失去敏感性，时间长了会引起便秘，严重的还会引起肠癌。

除此之外，如果长期便秘，体内残留的粪便长期压迫身体，会导致男性田园剧中的前列腺血液堵塞，会加重男性前列腺炎的病情。而在这一过程中，男性田园剧中的 "前列腺炎 "也会随着时间的流逝而逐渐加重。

为了避免这种前&“腺&”危机，男人们记得要集中精力&“行方便&”呢，尤其是已经患病的患者要改变如厕娱乐的习惯。

长时间坐在马桶上还会造成大脑暂时供血不足，站起来时容易晕倒，特别是那些久病缠身、年老体弱的人，站起来时更容易发生意外。

2. 强行排便

健康风险指数。4颗星

风险因素。肛裂、猝死

过于用力排便，容易导致肛裂或猝死。现代人生活节奏快，连上厕所都很匆忙，排便时速度过快，一旦在马桶上使劲憋气排便，就有可能把肛门撑破，造成肛门皮肤裂伤。

此外，用力排便会增加猝死的风险。肛肠科的医生说，"如果是这样的话，我们就会发现肛肠科的医生都是很有经验的。

因此，如果你有便秘或排便困难，不要试图用力。这不仅不利于排便，还可能增加心脏和脑血管的压力。

因此，有心血管疾病的人在排便时不要太过用力，如果排不出来就不要勉强自己。在此，我想说的是："如果你是一个人，那么你就应该有一个人的尊严。"我想说的是："如果你是一个人，那么你就应该有一个人的尊严。进入卫生间后最好不要插门，以便家人及时发现有问题。

平时要多吃蔬菜和水果，多喝水，多运动，保持大便通畅。如果调理效果不好，可以在医生的指导下服用一些通便的药物，帮助排便。

3、如厕后起身过快

健康风险指数。3颗星

风险因素：头晕、视力模糊、摔倒

心血管疾病患者如果蹲得太久，排便后迅速站起来，容易出现短暂性脑缺血、头晕、视力模糊、摔倒，而且年龄越大，越容易受伤。

此外，高血压患者早晨血压会比较高，很多人有起床排便的习惯，所以容易发生意外。可以在厕所蹲位旁边设置安全护栏，如厕后要慢慢起身。

4. 长时间憋尿后排尿

健康风险指数。3颗星

危险因素：晕厥

憋尿时间过长后突然排尿，容易造成迷走神经过度兴奋，膀胱内的尿液一下子排空，容易导致血压降低、心率减慢，容易发生尿性晕厥，如不及时抢救，很可能会有生命危险。

5. 厕所里有大型电器

健康风险指数。2颗星

危险因素：一氧化碳中毒、漏电、触电

洗衣机、电吹风等电器放在厕所里，隐患重重。洗衣机的渗水问题和电热水器的老化问题会导致漏电、触电等事故，而燃气热水器则容易造成一氧化碳中毒。最好的电器是不放在厕所里的。

6. 湿滑的地板

健康风险指数。2颗星

危险因素：摔倒

厕所是家里最滑的地方，洗澡或洗漱后溅出的水让人一不小心就摔倒。所以厕所应该保持相对干燥，可以穿防滑底拖鞋。

7、使用空气清新剂

健康风险指数。1颗星

风险因素。致癌性