你知道吗，日常生活中的小细节是决定我们身体健康的重要因素，而且有很多数据表明，有这些小习惯的人往往更健康！你知道吗？我们来看看什么样的小习惯可以决定我们身体的健康，你可能会看到你熟悉的，也可能是你不熟悉的，但是不要惊讶，因为它们真的可以决定我们身体的健康与否！

在我们的生活中，有很多的小习惯可以决定我们身体的健康。

首先，饭前饭后要洗手

饭前饭后洗手是连三岁小孩都会说的事情，但说是一回事，做又是一回事。你需要做的第一件事就是饭前饭后洗手。

然而，在今天的生活中，便后洗手是大家经常做的事情，或者说一直在做，但饭前洗手却被很多人忽视了，可能是因为很多人潜意识里认为在卫生间洗完手就干净了，所以对饭前洗手这个问题不大重视。饭前要洗手，如果饭前不洗手，很容易导致这些细菌通过筷子进入我的身体，给我们的身体带来危害！

饭前要洗手，首先要做的就是要洗手。

所以，我们要记住，不仅大便后要洗手，吃饭前也要洗手，这样才能保证我们的身体健康

二、不冲洗水杯喝水

水是生命之源，也是我们生活中必不可少的资源，而喝水可能是我们一天中最常做的事情，所以我们喝水总是要有个容器的！

三、不冲洗水杯。而水杯就是这样一个关键的物品，有些朋友可能在喝水之前没有冲洗水杯，当然，水杯是从上次喝完一晚上，或者过了很多天，这样长时间放置的水杯，如果在喝水之前没有把水杯冲洗干净，就会导致水杯中积累了大量的细菌直接通过茶水进入我们的身体，对

三、驼背：驼背是一种很常见的现象，也是我们生活中最常见的一种现象。

三、驼背

背部是我们身体非常重要的部位，在现代生活中，很多白领在工作的时候都会驼背，这样我们的背部肌肉总是处于一种极度拉伸的状态，这样很容易导致很多疾病，因为我们都知道，任何东西，在极限工作状态下都不可能长期坚持下去。更何况我们的身体组织呢？首先，你要做的是挺直腰板坐着，这样可以减少对腰部的伤害！

三、不要用手去抓，要用脚去抓。

四、细嚼慢咽

民以食为天，吃饭是人类必不可少的生理活动，但很少有人能做到细嚼慢咽这四个字。俗话说："人无远虑，必有近忧"，在我们的生活中，有很多人都会遇到这样的情况，那就是 "人无远虑必有近忧"。

而其中吃饭，是我们生活中必不可少的生理活动，我们可能会因为着急而狼吞虎咽地&“吞&”，看清楚是&“吞&”而不是&“吃&”，两种方法的区别就在细嚼慢咽这四个字上面，狼吞虎咽地&“吞&”，而两种方法都在这四个字上面。吃饭时，不会完全咀嚼食物，而导致食物在胃里到达或呈现大块的状态，增加了胃部消化的难度，造成很多胃病，这点在我站的专家养生视频上面已经说过了! 在此，我想提醒大家的是，如果你想了解更多的信息，请关注我们的微信公众号，我们将为你提供更多的信息。

五、晒太阳

为了保持健康，最简单、最轻松的事情是什么？最轻松舒适的养生方式就是晒太阳，有些朋友会问，太阳的紫外线不会对我们的身体造成伤害吗？为什么我们要在这里晒太阳呢？其实我们这里说的太阳是指早上的旭日，晚上的太阳，这时的太阳含有紫外线，但比例并不高，太阳中的这些紫外线和红外线的结合可以帮助我们的身体加速产生维生素D，而维生素D是什么呢？能够帮助我们加快体内钙质吸收的最重要因素就是维生素D，它可以防止我们遭受骨质疏松症等疾病的困扰！

维生素D的作用是什么？

而此时阳光中的紫外线会刺激骨髓中的红细胞产生，可以帮助加速造血，这其实是贫血的人养生的最好方法

六、更换洗漱用品

洗漱用品是帮助我们清洁身体的工具，所以难免会沾染上很多细菌，即使每次使用后用清水清洗，也会导致细菌残留其中，所以我们需要时常更新洗漱用品，因为只有这样才能保证洗漱用品没有过多的细菌，比如毛巾。在这里，小编要告诉大家的是，如果你是一个 "小白脸"，那么你可以选择 "小白脸"。

其中，毛巾最好半年内换一次，牙刷不要超过3个月，脸盆我们可以一年换一次，即使不是洗漱用品的物品，我们也要时常更换，如筷子、贴身衣物、袜子，这些物品最好时常更换，这样才能远离疾病，保持健康

七、不要把手机放在床上

很多人，包括我自己，睡觉的时候总喜欢把手机放在床上，有的人可能是因为懒得动身体，所以把手机放在床上，有的人可能是因为需要手机近一点才能听到闹钟的声音，才能及时起床去上班!

但手机放在床头，尤其是充电的手机放在床头，其实是对我们的睡眠质量、身体、大脑都会造成伤害，这些伤害可能在平时不会出现，但随着时间的积累，总有一天会突然爆发出来，威胁到自己的健康和安全，所以手机不应该放在床头!

八、睡前刷牙

睡前刷牙其实比我们早上起来刷牙更重要，因为睡眠时口腔一直处于温室状态，而这种状态特别适合细菌的繁殖，细菌繁殖的数量变多了，就会侵蚀我们的牙齿，甚至想在我们体内发展，威胁到我们的身体健康。

而我在睡前刷牙，可以有效地减少口腔内的细菌，使我们的口腔即使一直处于温室状态，这些细菌也无法繁殖，这样就可以直接保护身体，减少患各种疾病的几率 另外，睡前刷牙可以有效地减少口臭等这些情况的出现!