现在正值夏季，天气炎热，动不动就一身汗，出汗多了就想天天洗澡洗个头，但清爽无罪，你的头皮很可能就遭殃了! 12.洗头的正确方法和禁忌，你知道的可能不超过三条! 洗头前，用湿梳子梳理头发，使附着在头皮上的污垢和灰尘浮在表面，以便同时清洗头皮和头发。为避免伤害头皮，建议使用宽齿、圆头的梳子。

2. 洗头时不要梳头

洗头时不要用梳子梳理湿发，这样容易造成头发断裂。

3.头发刚湿就洗头

很多人头发刚湿就把洗发水倒在头上，殊不知这样根本就洗不干净头发。所以，如果你想让自己的头发变得更干净，你就必须让自己的头发变得更干净。"这句话是对的，因为你的头发是你自己的，而不是别人的。而在这一过程中，我们也发现了一些问题，如："为什么不把这些问题解决掉呢？

4. 洗头时用指甲抓头皮

指甲里有很多细菌，脆弱的头皮一旦被抓破，很容易诱发感染。所以在洗头的时候，一定要把头皮擦干净，不要让头皮上的细菌进入到头皮里，这样会影响到头皮的健康，所以一定要把头皮擦干净。

5. 护发素涂在发根上

由于洗发时毛囊张开，涂在发根上的护发素中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊。建议先抚平头发，沿着耳朵附近向发梢涂抹，注意不要让护发素接触头皮。

6. 护发素没有冲洗干净

很多人认为，头发上残留一些护发素会让头发更滋润。事实上，残留的护发素容易与灰尘混合，粘附在头皮上，堵塞毛囊，引发炎症。因此，如果你想让自己的头发变得更润泽，你就必须让自己的头发变得更润泽。"我的头发 "是指 "我的头发"。

7.避免只洗一次头

研究发现，第一次洗发水可以去除油污和用于做头发造型的辅助物品，第二次洗发水可以使头发变得蓬松。

8. 女性在月经期间洗头

老一辈人总是告诫年轻女性不要在月经期间洗头，说这对她们以后的健康不利。而对于这一点，专家们也颇为认同，&“减少经期洗头的次数是对的。

其原因有三：

1. 由于月经期间特殊的生理变化，身体相对处于气血不足的状态，抵抗力下降。

2. 中医认为，头部是诸阳之会，月经期间，脑部供血相对不足，头部也容易受风寒。

3、洗头时的冷热刺激还可能引发头痛、头晕等脑部供血不足和血管痉挛的表现，这就是所谓的&“头风&”。

因此，你应该尽量避免在经期洗头。

9. 睡前洗头

1. 睡前洗头，尤其是睡前迫不及待地吹干头发，最容易引发感冒和头痛。另外，头发湿润时，毛鳞片张开，此时头发很脆弱，不耐摩擦。如果睡觉时头发半湿半干，会导致头发的角质层变薄，头发变干。

2、如果晚上洗完头不擦干，会使水分滞留在头皮上，晚上凝结，长期下去会导致血液淤积，经络堵塞。

3.冬季寒湿交加，更容易引起身体不适。

10. 洗完头后立即出门

研究发现，头发受到的紫外线辐射是脸部的两倍以上，而紫外线会使毛鳞片变薄、脱落，所以洗完头后立即出门，紫外线很容易导致头发断裂、分叉。而对于那些不愿意出门的人来说，他们就更不愿意出门了。"我是一个很有耐心的人。"李先生说，他在网上看到了很多关于 "我是一个很有耐心的人 "的帖子，也看到了很多关于 "我是一个很有耐心的人 "的帖子。

11. 油性头发的人不应该&“懒惰&”，应该每天洗头。

油性头发的人，由于头皮油脂分泌很旺盛，头发容易呈现油腻粘重，建议每天洗头一次。油脂长期停留在头发上，如果不及时清洗，很容易沾上灰尘，头发表面就会出现凹凸不平的现象，不仅看起来无精打采，而且在行动和梳理头发时，会直接增加头发之间的摩擦，导致头发发质受损，头发分叉甚至断裂。

中性或干性发质的人不要&“固步自封&”，建议要有时间观念。

对于中性或干性头发，建议每周清洁4-5次，以使头发更浓密、更有光泽。此外，在夏天气温升高或经常在户外活动的人，头发更容易受到强烈的紫外线和空气中灰尘的影响，因此，每天洗头是避免头发受损和保持清爽形象的必要步骤。

12. 避免不遵循正确的洗发程序

遵循正确的洗发频率，洗发不仅能清除头发上的灰尘、污垢和油脂，还能有效减少头发分叉和断裂的几率，使头发看起来健康而有光泽。这也是保持头发健康和有效控制头皮屑产生的最有效方法，因为科学证明，头皮屑与一种微生物有关，头皮分泌的油脂积累成为这些微生物生存的基础，自然就会远离头皮屑的困扰。