健身运动很多，但适合个人的却很少，要找到适合自己的运动并不容易。从锻炼的时间和地点来看，以下4种运动是非常合适的。即：俯卧撑运动、扩胸运动、床上哑铃运动、拜观音运动。这4种健身运动在健身方面非常有效，绝对可以帮助你提高身体素质。

简易健身操让你收获健康身体

1、俯卧撑运动

俯卧撑运动，女生做起来会比较困难，所以可以选择将双手支撑在较高的床栏或沙发桌上，身体斜向前倾。俯卧撑的动作，女生可以选择将双手支撑在较高的床栏杆或沙发桌上，身体向斜前方倾斜。

2.扩胸运动

如果你想活动胸部肌肉，而不仅仅是肩部，这也是最简单和最常见的运动。最好是拿着一公斤以上的哑铃或矿泉水，放慢动作，有节奏地重复变化。当你的手臂向后振动时，让你的胸部向前努力。

3.床上的哑铃运动

平躺在床上，双臂紧贴耳朵，双手握住哑铃，高于头顶。双臂伸直，慢慢抬起双手，最终使手臂与身体垂直。重复这个动作。

4.拜观音

双脚直立，抬头挺胸，双手在胸前合十。手掌并拢，慢慢向上抬起，直到手臂靠近耳朵。将合拢的双手尽可能地向上延伸。

生命在于运动，如果一个人长期不运动，他们的骨骼就会生锈，久而久之就会产生可怕的后果，所以让我们动起来吧。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。