六个动作，充分扩展肩膀，缓解头晕症状
由于生活节奏的加快，有些人早晨起床后经常感到头晕，这主要是由于大脑供血不足造成的，下面介绍一些简单的运动，对解除头晕有一定效果。
上下耸肩运动两脚分开，站立时约与肩同宽，两肩尽量向上，短暂停顿片刻，两肩突然放下。这样做8次。
前后抬臂练习两臂交叉伸直在后，然后用力抬起，好像用肩胛骨推起头根，保持两三秒钟，然后两臂猛地落下，好像要打腰部（其实也可以打）。做2～3次。
叉手前伸动作屈肘，十指在胸前交叉，两手迅速向前伸出，同时迅速向前低头，使头部夹在两只伸直的小臂之间。做5至10次。
在胸前交叉手指，手掌朝下，并尝试将肩膀从一侧转到另一侧。头部必须跟着向后转，注意保持开始时的姿势，旋转的角度应等于或大于90度。左右交替进行，做5至10次。
两肩尽量向后弯曲，好像肩胛骨要互相接触一样。然后两肩向前弯曲，好像要在胸前合拢，并使两手向后合拢，做5到10次。
前后肩旋转练习将肘部弯曲成直角，旋转肩部，先从前面到后面，再从后面到前面，次数不限。
上述6项练习的目的是充分激活肩部，以改善大脑的血液供应。最好每天做一次，大约6至10分钟。
