泡脚的最佳时长：30分钟左右

很多人喜欢从很热的地方泡到水全凉了，甚至有的不停地加热水继续泡一两个小时，这是错误的做法，泡脚时间以30---桃余短45分钟为宜，每天或隔天泡一次都可以，但特别提醒老年人，泡脚时间再短些，因为老年人泡脚时间太长，容易引发出汗、心谎等症状。因此，老人每天睡前泡脚20分钟为佳。

泡脚的最佳水温是42摄氏度

泡脚的水温不宜过热或过冷，一般维基在38度----43摄氏度为宜。如果有条件，可以先把脚放入38摄氏度左右的水中，然后让洗澡水逐渐变热，到42摄氏度左右就可以保持水温，泡脚水一般要淹过脚踝，并要经常揉搓。但是，糖尿病患者要注意，由于皮肤对外界刺激不敏感，水温过高容易导致烫伤。

泡脚的最佳时间：晚上9点。

之所以选择这个时间，是因为此时是肾经衰弱的时候，此时泡脚，体内热量增加，体内的血管会扩张，有利于血液循环，从而促进体内血液的回圈。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏肠胃，都可以通过此时的泡脚得到完全的放松和充分的调节，达到最佳的补肾效果，人也会感到舒服。

哪些人不宜泡脚

健康的人泡脚和泡温泉都不成问题，但特殊人群要注意。比如，有心脏病、心功能不全、低血压、经常头痛的人，都不容易去用太热的水泡脚或长时间泡温泉。这是因为热水泡脚或泡温泉会使人体血管扩张，全身血液会从重要器官流向体表，这必然会导致心、脑等重要器官缺血缺氧。