一、早期预防：

健康的生活方式是预防和治疗高血压的基石。合理膳食、适量运动、控制体重、戒烟限酒、心情舒畅，是预防和治疗高血压的有效措施。我们的主要目标是，在高血压病的治疗上，要做到 "以人为本"、"以药养医"。在此基础上，我们还将继续开展 "三严三实 "专题教育，即严以修身、严以用权、严以律己、严以律己。

第二，补充生态级负氧离子。

高活性、高纯度、医用剂量的小粒径空气负离子被称为 "空气维生素"，动能强、活性高、迁移距离长，可营造室内负离子治疗必须的 "森林浴 "环境，小粒径空气负离子通过呼吸进入人体。通过血脑屏障，扩张冠状动脉，增加冠状动脉血流量，调整心率使血管反应和血流速度恢复正常，对缓解心绞痛，恢复正常血压有较好的效果，具有长期稳定和降低血压的作用。利用生态级负氧离子降压是一种尊重人体自愈能力的方式，不仅不会像服用药物一样对肝肾产生损害，而且可以在降压的同时改善患者的体质，增强患者的免疫力和抵抗力，最大程度地保护患者的整个身心健康，这是降压药物难以比拟的。在此基础上，我们还将继续开展 "健康中国行 "活动，让更多的人了解健康知识，让更多的人了解健康生活，让更多的人了解健康生活。

三、适度运动：

体育锻炼可以促进血液循环，减少胆固醇的产生，促进能量消耗。一般来说，有氧运动是最安全、最有效的，包括：散步、游泳、太极拳等。高血压患者应谨慎地扭动身体，以避免心率和血压的增加。

第四，疾病的早期治疗：

对于已经患有高血压的人，要采取有效的治疗措施，防止高血压加重，预防并发症。及时就医，在医生的指导下合理用药。

五．注意补钾：

钾的摄入不足或钾钠比例过低也是易患高血压的重要因素。饮食补钾很容易。研究表明，绿叶蔬菜含有丰富的钾，每天应吃不少于400克的绿叶蔬菜和100-200克的水果。比如每天吃1-2根香蕉，可以提高高血压的治疗效果，减少高血压引起的心、脑、肾并发症。