一般来说，女性在怀孕后会出现一系列的生理反应，这些反应发生在大多数女性身上。但是这种早孕反应让女性很不舒服，那么有什么方法可以应对呢？下面是缓解早孕反应的护理方法。

应保持心情舒畅，精神愉快；自学一些保健知识，充分认识早孕反应，减轻心理负担。丈夫、亲属的体贴，医务人员的关心，可以解除孕妇的思想顾虑，增强其克服妊娠反应的信心；此外还需要一个舒适的环境，多能使症状减轻。

二．饮食对策

注意食物的形状、颜色和味道，多变换食物的大小，使之有食欲。能吃的时候尽量吃自己想吃的东西。要减少每次的食物量，少吃多餐。多喝水，多吃富含纤维素和维生素B1的食物可以预防便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以改变孕妇的心情，刺激孕妇的食欲。

三、适量活动

不能认为恶心、呕吐就整天躺在床上，否则只会加重早孕反应，如果活动太少，恶心、食欲差、疲倦等症状就更严重，容易产生恶性循环。在此基础上，我们还将继续开展 "三严三实 "专题教育，即严以修身、严以用权、严以律己、严以律己。

三、适度休息

轻度妊娠反应不影响正常生活和工作，只要不过度劳累即可；重度妊娠反应，应适当休息，减少不必要的消耗，可减少反应的发生。食物多样化保证每天摄入各种类型的食物和适当的比例，一日三餐的食物种类应不断变化，以刺激食欲。

温馨提示。早孕反应在一段时间内会自动消失，女性朋友不要过于担心，要尽量放松心态去面对，这样可以缓解早孕带来的不舒服情况。