我想出去看看风景，但我在 "呕吐 "和 "头晕 "之间挣扎......

由晕车、晕船、晕机引起的头晕、头痛、恶心、呕吐。

这种现象的医学术语是 "晕动症"。

对于简单的晕动病，人们认为是由前庭器官，即人体的内耳平衡器官引起的。

前庭器官过于敏感或发育不良会导致自主神经系统功能紊乱，从而出现晕动症。

平衡不良使人爱晕车

前庭位于内耳，是维持人体平衡功能的重要器官。

当一个人乘坐的车辆突然启动、碾压颠簸或紧急刹车，或在游乐场参与一些旋转游戏时，人就会处于 "被摇摆 "的状态，颠簸使前庭器官感到左右摇摆，不断向大脑发送混合信号，内耳无法跟上调整功能，所以感到头晕。

有些人发现，当他们低头看手机、读报纸或看窗外时，更容易晕车。

这是因为当你做这些动作时，你的眼睛感觉东西在不停地往后跑，但这个时候，你的前庭平衡受到身体向前移动的影响，视觉和平衡发生冲突，你的大脑会感到混乱，久而久之，你就会晕车了。

这时，你最好闭上眼睛，切断视觉信号，这样你就会好很多。

未成年儿童和成年女性更容易得晕车症，但随着儿童年龄的增长和前庭器官的发育，晕车症会消失。

而大多数容易晕车的成年人，其前庭功能的平衡能力较弱，可以在白天进行训练。多乘坐游乐设施，荡秋千，练习单杠，可以在一定程度上帮助训练平衡。

平时不行，这次

一次或两次，晕车可能与近期休息不好、精神状态不好、免疫力下降、自我暗示强等有关。

如果你正在感冒，病毒往往有机会侵入内耳、前庭平衡系统，那么你可能比平时更容易晕车。

还有一些人在汽车还未启动时就出现身体不适，这主要是心理上的问题。

最好不要一直想着晕车的事，可以和周围的人交谈以分散注意力。

如果你最近经常晕车，你可能有胃病或消化不良，如果伴有鼻塞，你可能有鼻窦炎，所以我们建议尽快去医院就诊。

如果你在下车后很久仍然感觉天旋地转，甚至恶心呕吐，你必须辨别是否是眩晕，这与晕车有很大不同，你应该去看耳鼻喉科。

如何才能不晕车？

保持 "晕车神经"，例如：

上车前不要吃得太饱。

如果吃得太多或服用难以消化、易产生胃酸、腹胀的食物，如碳酸饮料、橘子、糯米等，容易刺激副交感神经，导致胃酸分泌过多，更容易引起呕吐。

◆上车时涂风油精、清凉油

这些都能刺激交感神经的兴奋，从而抑制副交感神经。

姜片、陈皮能抑制胃肠蠕动，缓解胃部不适，晕车时吃一点也能起到调节作用。

◆上车前半小时吃晕车药。

晕车药主要有两种，一种是M受体阻断剂，常用成分是东莨菪碱，商品名是晕船药和眩晕药；

另一种是H受体阻断剂，是一种副交感神经抑制剂，可以减轻胃肠道的恶心和呕吐，常用成分是苯海拉明，上车前半小时服用，效果会更好。

此外，环境封闭、闷热、拥挤，还有汽油味，容易出现晕车现象。

建议你尽量坐在车辆的前排，这样可以减少摆动的幅度；在条件允许的情况下多开窗，保持空气的流通。