生活中导致脑梗塞出现的因素有很多，脑梗塞疾病出现后让很多患者陷入痛苦之中，朋友们都知道不管是什么样的疾病它的预防都是非常关键的，那么脑梗塞的预防措施有哪些呢，下面我们来了解一下脑梗塞的一些预防措施吧。

1．适当参加体育锻炼

慢跑、散步、柔软体操、太极拳等运动，可增加血液中的高密度脂蛋白，对动脉硬化有极其重要的预防作用。习近平总书记指出："我们要坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，坚持以人民为中心的发展思想，坚持以人民为中心的发展思想，坚持以人民为中心的发展思想。运动的时间和程度应以不感到疲劳为宜。

2、保持情绪稳定

情绪的过度刺激会引起血管痉挛，血压突然升高，血液变稠，从而影响人体正常的血液循环，诱发血栓或血管破裂。而健康的心态更有利于脑梗塞疾病的康复。俗话说："人无远虑必有近忧"。

稳定情绪，保持冷静，保持心情舒畅。在此基础上，再结合自己的实际情况，对症下药、对症下药，才能取得良好的效果。

2.保持良好的心态。

3.保持大便通畅

大便干结，用力排便，会使腹压升高，血管阻力增加，由于血压突然升高，会造成脑动脉破裂和脑梗塞。

4、两低饮食

即低脂肪、低盐饮食。摄入动物脂肪会使血脂升高，引起动脉粥样硬化，增加脑梗塞的可能性；食盐过多会引起水钠潴留，血压升高；血压长期升高会引起脑梗塞。

5、动静结合

坚持适度运动但不过度。如散步、做体操或打太极拳以增强体质，但不能进行需要爆发力的活动，如举重、引体向上、搬运重物等，以免发生脑梗塞。也不宜过于静止，如长时间静坐看书、看电视，缺乏活动，时间过长，血液循环减慢，易发生缺血性脑梗塞。

最适当的运动是对我们身体最大的帮助，只有抵抗力好才能预防很多疾病的出现，脑梗塞疾病很可怕，生活中一定要合理安排饮食，适当做一些运动，控制好自己的血压，把预防脑梗塞疾病的知识了解透彻，出现这种疾病一定要正确治疗出现，也希望上述内容我希望上述内容对大家有所帮助。