严重脱发的原因有很多，如营养不良、经常熬夜、生活和工作压力大等。很多人为了拥有好身材，通过节食来减肥，这个时候往往因为营养不良而导致脱发。也有很多人喜欢在睡觉前玩手机，导致晚睡。这种生活习惯是非常不健康的，会严重导致脱发。现在的生活节奏很快，人们的压力很大，时间长了也会导致脱发。

哪些食物对严重脱发有好处

1、含铁食物。对于秋冬季节脱发严重的人来说，大多是体内缺铁，所以应该多吃一些含铁的食物，如熟花生、菠菜，以及胡萝卜、土豆等，这些食物中含有丰富的铁元素。

2. 含维生素E的食物：如新鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。它可以抵抗头发老化，对促进细胞分裂有好处，有利于头发生长。

3.含碘的食物。头发的健康和光泽与甲状腺的作用有关，所以如果补充碘，可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健康。脱发的人可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。

4. 营养丰富的食物。很多人脱发是因为身体虚弱或营养不良，所以脱发者应多吃一些能强身健体、补充头发营养的食物，如首乌猪脑汤、枸杞黑芝麻粥等，不仅能强身健体，还有助于补充头发的营养成分。

严重脱发吃什么水果好

1.蜜桔：蜜桔是一种酸性水果，含有大量的维生素C，如果经常食用，可以增强免疫力，安抚神经，消除焦虑和心理压力。

2. 苹果。苹果是最常见的水果，营养丰富，有利于皮肤和头发健康，其中苹果酸可以防止皮肤和头发干燥，果胶可以保持皮肤和头发水润。营养丰富的苹果可以使皮肤和头发保持健康，而果胶则可以使皮肤和头发保持水润。

3、猕猴桃。猕猴桃营养成分高，富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，有抗辐射、抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还含有大量的富贵酸，有助于保持头发水分，防止头发干燥，改善头发的整体营养状况。