首先要改善饮食，多吃一些补血的食物，如桂圆、红豆、黑米等。也可以用西洋参、枸杞泡水喝，不要吃辛辣、油腻、刺激性的食物；尽量不要熬夜，注意休息，加强体育锻炼，促进身体的新陈代谢，也可以疏通经络；避免劳累，不要做太多的体力活。

首先是照顾好脾胃。气血不足的人通常会有脾胃功能下降，而脾胃功能的下降可能使病人的气血运行越来越差。要补充气血，就要调理脾胃，这可以从饮食上入手。饮食调理是一个很重要的环节，它可以使患者的气血运行更加顺畅，也可以使患者的身体更加健康。

2. 调整肝脏 很多人都知道肝脏储存血液，肝脏有点问题就会影响气血的运行。肝脏有时也很脆弱，不良情绪会影响肝脏的功能，导致气血两虚。所以要想恢复气血还应该好好调理肝脏，可以多吃一些对肝脏有好处的食物。同时还应控制情绪，不要老是丢脸。　　3、防寒保暖 气候的变化也会影响人体气血的运行。如果不做好防寒保暖工作，就容易感冒，气血运行受到影响，可能导致气血不足。你可以采取一些措施，让身体保持温暖，这有助于气血运行。

4. 气血不足的时候，建议做一些运动来改善。如果你的身体出现了问题，建议你做一些运动来改善，比如说："我的身体很虚弱，我的身体很虚弱，我的身体很虚弱。脾胃功能增强后，有助于气血的流通和生成，从而改善气血不足的现状。　　5、中医调理 现在越来越多的人喜欢通过中医来调理身体，生活中调理气血的中药很多。比如常用的四君子汤、四物汤等都很适合用来补气血。你也可以直接去找中医，开出适合自己的药方。