可以吃小米粥等容易消化的食物，也可以选择含有蛋白质的食物及时补充蛋白质，如酸奶、牛奶、鸡蛋汤等。多吃富含维生素的水果，如苹果和猕猴桃、橙子等。也可以多吃容易消化的绿色蔬菜。另外，紫苏性味辛温，具有驱寒、解热、发汗的作用，适合治疗风寒症。

吃什么食物好得快

1.红糖姜水

生姜具有一定的驱寒保暖作用，所以风寒感冒患者可以选择喝姜红糖水，可以有效缓解病情，具有驱寒保暖的作用，有效促进血液循环，喝一些姜红糖水，还可以去除风寒，缓解鼻塞、流鼻水。的症状。

2. 这是一种常见的食物，具有一定的祛寒效果。风寒感冒患者可以吃一些葱白水来调理，可以和生姜一起煎服，以缓解身体怕冷和过度受寒引起的感冒。　

3、香菜

这是一种比较常见的食物，可以起到促进消化的作用。一些风寒感冒或食欲不振的患者可以喝一些香菜来缓解病情，香菜、鲜葱、生姜，洗净后一起放在锅里煮，对风寒感冒的辅助治疗有很好的效果。

伤风感冒后如何快速好转

1. 伤风感冒后应选择易消化的食物，尤其是面条和稀粥，比较容易消化，对胃肠没有负担。在此基础上，还可选择一些容易消化的食物，特别是面条、稀饭等，这些食物比较容易消化，不会给肠胃带来负担。"我觉得这是很好的选择。

2. 感冒时应尽量穿厚一点的衣服或盖厚一点的被子睡觉，多喝热茶或热熨斗，使身体更暖和，炎热的夏天尽量不要吃凉的食物，这样可以更快恢复。

3、感冒的人让人感觉很不舒服，身体感觉很累，所以最好是躺下休息，最好是能够睡觉，这样可以帮助身体更快的恢复，特别是白天可以睡午觉，晚上最好不要少于8小时，这样对身体的恢复有很大帮助。