鱼类含有丰富的蛋白质、叶酸、维生素和不饱和脂肪酸，孕妇适当食用鱼类可以增强身体的免疫力和抵抗力，有助于胎儿智力的发育，降低体内的胆固醇，改善食欲，调节身体的代谢；孕妇吃鱼还可以预防早产的发生。那么，孕妇吃什么鱼好呢？让我们来了解一下。

孕妇吃什么鱼好

1.鲫鱼

吃鲫鱼可以提高孕妇的免疫力，因为它含有丰富的蛋白质和矿物质元素，可以帮助补充孕妇的营养，提高孕妇的免疫力。还能促进胎儿发育，特别是胎儿视网膜和脑神经的发育，因为除了蛋白质和矿物质元素外，鲫鱼还含有dha等营养物质，是胎儿视网膜发育和大脑发育的必备营养物质之一。

2.鲫鱼

怀孕初期的孕妇容易因情绪波动而出现阴道出血，即胎漏，吃鲫鱼可以预防这种情况。

2.鲤鱼 鲤鱼是一种很好的保健品，它的营养价值很高。

3、鳗鱼

鳗鱼不仅能促进胎儿视力的发育，而且维生素E的含量比普通鱼类高，多吃鳗鱼还能保养孕妇的皮肤，防止皮肤过早衰老。鳗鱼的dha含量也很高，这种营养素不仅能促进胎儿大脑的发育，还有助于预防妊娠期高血压和冠心病的发生。

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