可以吃炒山药、田七木耳汤、草莓、萝卜、花生、芹菜、菠菜、冬瓜、茄子、苹果、香蕉等。秋天吃这些食物可以滋养肝脏，起到养肝的作用。秋季应多吃新鲜蔬菜和水果来养肝，食物要润燥，不要吃辛辣刺激的食物，并保证每天有足够的水分摄入。

秋季养肝的食物 1. 秋季养肝食补应以滋阴润燥为主，具体包括如乌鸡、猪肺、鳖肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、莲藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等。这些食物与其他有益的食物或中药配合使用，效果更佳。　　2、秋季多吃新鲜蔬菜和水果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶蔬菜、苹果、香蕉等。另外，要避免各种湿热的积聚，因为凡是有刺激性气味的食物都有发散的作用，可以适当吃一些有刺激性气味的食物，如芹菜。

秋季养肝不能吃什么？1. 少吃生冷食物 秋天，天气由热转凉，为了适应这种变化，人体的生理代谢会发生变化。俗话说："人无远虑，必有近忧。"在这个时候，我们要做的，就是把自己的心态调整到最佳状态。　　在这一过程中，我们也发现了一些问题，比如说："为什么我们不把这些问题解决掉呢？""为什么我们不把这些问题解决掉呢？""为什么我们不把这些问题解决掉呢？

秋天是养肝的季节，但不能胡乱养肝，要注意不要顾病乱养，要注意适量用药，而不是吃药。