梦游是很多人都有的问题，在晚上睡觉的时候，不是在清醒的状态下，做一些简单的活动，可能起来在室内走走，或者到外面走走，这也是非常危险的事情。那么哪些食物对梦游有好处呢？下面我们就来看看。

1. 可以吃点糙米

糙米含有丰富的营养物质，如维生素、矿物质、膳食纤维、脂肪和蛋白质。吃糙米也确实可以预防身体不适，防止梦游，可以吃点小米，小米是一种草本植物，适应性还是很强的，有各种不同的种类和颜色，味道很甜，可以用来调节身体，营养价值很丰富。

2.梦游者可以吃一些冰糖

冰糖是由结晶的砂糖制成。自然形成的冰糖可能是浅灰色、白色或略带黄色，但现在市场上许多冰糖是深红色、蓝色、略带红色和绿色。冰糖的纯度仍然很高，比白糖的营养价值更高，可以用来调节身体。

梦游的禁忌饮食

1. 忌喝浓茶和咖啡

浓茶含有咖啡因，精神兴奋或尿频影响正常睡眠。正常人每天应喝中等浓度的茶，一杯水加三克茶叶就够了（约一个团），每杯茶以冲泡三次为宜。咖啡含有咖啡因，精神兴奋或尿频会影响正常睡眠。切记，咖啡不能与茶一起服用。

2、避免饮酒

酒，释放刺激物。酒在新陈代谢过程中会释放一种天然的刺激物，在后半夜扰乱我们的睡眠。

以上就是关于什么食物对梦游有好处的全部内容。希望我今天的分享能对你有所帮助，祝你生活愉快，身体健康。