产后脱发应注意改善饮食结构，多吃蔬菜和水果，以及蛋白质含量高的食物，如海产品、豆类、鸡蛋等。也可适当吃些补气血的食物。同时，也要保持良好的心态，避免精神紧张，情绪过于紧张会加重脱发情况。必要时可以选择温和的洗发产品，根据头皮的干燥程度选择清洁型或滋润型洗发水。

如何改善产后脱发 1、按摩头皮 经常用木梳梳理头发，或者用手指有节奏地按摩刺激头皮，也可以促进头皮的血液循环，促进头发的新陈代谢，从而避免引起脱发。　　2、多补充蛋白质 头发最重要的营养来源是蛋白质，所以妈妈们除了注意均衡摄入外，还要注意饮食中富含蛋白质，如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等。

3、保持心情舒畅 产前和产后容易出现精神紧张。在抚养小宝宝的过程中，妈妈容易过度劳累，会担心宝宝的各种问题，情绪紧张会导致植物神经功能紊乱，头皮供血不足，头发营养不良，这也是脱发的原因之一。　　4、注意洗发频率 新妈妈每周洗发3-4次就行了，洗发时水温不能超过40℃。新妈妈洗发后可以用一些护发素或发膜来滋润头发。

5. 正确的梳头方法是先从发尾开始，把发尾打结的头发梳掉，再从发根梳到发尾，这样可以防止头发因外伤而分叉、断裂。