是牛科动物山羊或绵羊的骨骼。

羊骨含有磷酸钙、碳酸钙、胶原蛋白等成分，具有补肾壮骨、温中止泻的功效。

羊骨的适用人群：

一般适用于腰膝酸软、筋骨疼痛、痢疾腹泻者；适用于再生障碍性贫血、血小板减少者；

发热患者不建议服用。

1羊骨性味甘温；

2具有补肾壮筋骨的功效；

3可用于血小板减少性紫癜、再生障碍性贫血、筋骨疼痛、要软弱、白浊、淋病、久泻、久痢等症。

4煮汤有补益作用，能祛风除湿，强筋健骨；可用于治疗虚劳、赢瘦等症。

羊骨的制作指导：

《饮食谈》中记载的羊骨粥是用羊骨一副（砸碎），陈皮6克，良姜6克，草果6克，生姜30克，盐少许，加水煮粥食用，对治疗虚劳的腰膝酸软比较有效。

3、手机

研究表明，普通手机携带的细菌是男厕冲水把手细菌含量的18倍，另外，手机上的细菌竟然比垃圾桶上的还多!

当我们拿着手机打电话的时候，手机会被汗水和唾液粘住。使用后，总是习惯性地把它和钥匙、钱包等放在包里。长此以往，灰尘和各种粉末状固体就会积聚在手机钥匙的缝隙中。而很多人都习惯于把手机随时拿在手里，甚至上厕所时也会掏出手机发短信、玩游戏。所以手机上难免会滋生大量的细菌。

建议

1)最好把手机放在专门的手机壳里，与钱包、钥匙、现金等分开。

2）养成使用耳机的习惯，以减少手机的辐射，同时也消除与脸部、口腔和嘴唇的接触，以减少细菌的暴露，防止飞沫污染。

3)定期用医用酒精棉签或含酒精的手机清洁湿巾轻轻擦拭手机的键盘、屏幕和其他部位；由于手机清洁湿巾含有酒精，所以既干净又能消毒。

4. 键盘

由于键盘的结构，其缝隙中有许多地方我们通常无法消毒或清洁。在这些缝隙中，有的是我们吃过的快餐的残渣，有的是病菌携带者留下的挥之不去的水和喷雾飞沫，它们随时都在危害着你的健康，而你却不知道，仍然每天用双手敲打着它，有时甚至长达1天。

建议

尽量不要在电脑桌前吃东西，这是避免键盘上出现细菌的最直接方法。此外，定期擦拭键盘是必不可少的。请尽可能不要让私人电脑落入他人之手。

5. 地毯

不要小看你脚下的薄毯，它是藏污纳垢的好地方。地毯的纤维之间有无数的缝隙，适合各种细菌的生长。地毯的温度和湿度会使细菌尽快繁殖和生长，从而对人们的健康构成更大的威胁。很多人因为长期受到地毯中细菌的骚扰而患上了所谓的地毯过敏或鼻炎。

建议

至少每月对地毯进行一次整体清洁，每三个月进行一次深度清洁。如果平时有食物或饮料洒在地毯上等情况，也应立即对该区域进行定点清洁。一些能吸螨虫的强力吸尘器可以有效地对地毯进行日常清洁。

6、毛巾

一般家庭使用的毛巾都是放在室内甚至卫生间里，由于空气不流通，毛巾一天要用好几次，很难有干燥的时间，很容易滋生和繁殖病菌，时间长了对人体健康不利，会引发皮肤病等。因此，我们需要学习如何正确使用毛巾。

建议

洗脸或洗澡时，最好先用沐浴露和清水冲洗干净，然后再用干毛巾擦干，这样可以减少人体污垢对毛巾的粘附。在使用过程中，毛巾用后要及时清洗，每周用开水消毒10分钟或用肥皂擦洗，晾晒场所要通风，最好能及时晾晒。毛巾洗净后应经常拿到室外晒一晒，进行阳光消毒。

7.花洒

霉菌喜欢潮湿的空气和浴室里的黑暗环境。在某些时候，你会发现淋浴喷头和浴帘上爬了一层黏糊糊的东西，这不仅看起来很恶心，而且还会引起过敏症状，如眼睛发痒、喉咙痛和鼻塞。

一项研究发现，花洒中的分枝杆菌比自来水高100倍。长期接触这种病菌会导致健康人出现持续的轻微肺部感染。感染的症状包括感到疲倦和虚弱，持续的干咳和呼吸急促。

建议

1）最好使用全金属花洒，这样细菌很难找到藏身之处；

2）使用前先用热水流冲洗3分钟，以去除细菌；

3）尽量不要让它直接冲向你的脸，以免细菌被吸入；

4）花洒内的过滤器应每周清洗和消毒，清洗可以用白醋和水浸泡来完成。可以在白醋和水的混合物中浸泡一小时，也可以用漂白剂和消毒剂清洗。

8.枕头

枕头是每天陪伴我们度过8小时甜蜜时光的亲密伙伴，但它也是各种病原微生物和寄生虫聚集的&“天堂&”。有时头发上的油脂、灰尘、头皮屑会粘在上面，形成油渍，如果长期不更换，可以看到枕套上面有一层黄色的东西，那里就成了细菌的栖息地；晚上睡觉时如果对着脸呼吸，很容易把枕头上的细菌吸入气管。

建议

要经常对枕套进行清洁和消毒，将枕芯多暴露在阳光下，必要时可撒些消毒液。随时保持头发的清洁卫生。

9. 沐浴球

沐浴球是一个容易被忽视的储存细菌的地方。一份报告显示，一个沐浴球通常隐藏着72亿个细菌，此外还有真菌，以及浴室中被污染的各种菌群。因为，在使用沐浴球时，由于外力的作用，身上的污垢和皮屑会附着在球上，而一旦沐浴球长期放置在浴室这种温暖潮湿的环境中，就会为细菌的繁殖提供温床。此外，专家们在显微镜下发现，当马桶冲水时，水可以溅起几米长的小水珠，因此浴室里的任何细菌都可能附着在浴球上。

建议

每次洗澡后，用开水烫一下，然后用肥皂洗干净，放在通风干燥的地方彻底干燥。建议将浴球经常放在阳光下。此外，无论你将浴球洗得多干净，提醒你还是应该每月更换一次。

10. 润唇膏

润唇膏的潮湿表面很容易被细菌污染。润唇膏的主要成分含有蜡、油和颜料等。油和蜡都有很强的吸附性，可以吸附空气中的灰尘、病毒和细菌等有害物质。

建议

在使用润唇膏之前，先清洁双手和嘴唇，以减少身体表面可能带有的有害微生物。对于很久没有使用的润唇膏，在再次使用前应刮掉表面层。此外，你应该经常用新的唇膏来替换你的唇膏。