核心提示。酒喝多了，喝杯浓茶能解酒？早晨起来喝杯蜂蜜水对身体有好处？饮水思源"，"饮水思源 "是指饮水思源，"饮水思源 "是指饮水思源。

[误区一]

浓茶和醋能解酒

专家：错了，很疼

&“感情深，一口闷，感情浅，舔一舔！&” 很多人在社交场合会多喝一些酒，也积累了很多解酒的方法，其中最常用的两种解酒方法：浓茶解酒和醋解酒。在国家中医药管理局中医药文化科普巡讲团专家陈四清看来，这些方法是有害的。

陈四清解释说，这些方法有误导性，会伤害身体，原因是酒精在消化道被吸收后，90%的酒精在肝脏中被降解。首先酒精被肝脏的酒精脱氨酶转化为乙醛，然后被醛脱氨酶转化为乙酸，最后分解为水和二氧化碳排出体外，这个过程一般需要2-4小时。而大量饮用浓茶后，茶叶中的茶碱可以更快地作用于肾脏，产生利尿作用。这也是第一次有大量的乙醛刺激肾脏，影响肾脏功能。

&“此外，喝醋解酒也是一种错觉。&”陈四清说，酒的成分是乙醇，醋中含有醋酸，俗称醋精。当乙醇和醋酸相遇时，不能相互中和，而是通过化学反应产生一种醋酸乙酯，这种物质具有挥发性和刺激性。本来，由于大量饮酒，酒精刺激胃肠粘膜，使胃和十二指肠充血，同时胃酸分泌过多，胰液大量产生。如果此时喝醋，会促进胃酸的分泌。在酒和醋的双重刺激下，会使胃肠充血更加明显，从而诱发胃炎、胰腺炎、消化性溃疡等，甚至引起胃肠道出血。

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【误区二】

早上起来喝杯蜂蜜水

专家。不合适，喝什么水有讲究

眼下，很多人都习惯于清晨空腹起床喝杯水。对此，中国中医科学院广安门医院食疗营养科主任王毅表示，人们常选择不同种类的水喝，主要包括白开水、淡盐水、淡茶水、柠檬水、蜂蜜饮料等类别，但这些饮料并非都适合早上喝，不同人群应选择不同的水。

&“有的人认为早上喝凉白开最好。

此外，一些有便秘的人把淡盐水作为早晨的第一杯水喝。王毅提醒，一些有高血压、肾病等提倡低盐饮食的患者不宜喝淡盐水；有些人喝了淡盐水或吃了粗粮也不能改善便秘，应注意是什么原因导致的便秘。他还提醒，蜂蜜水不提倡在早晚作为第一杯和最后一杯水，&“蜂蜜水不是简单的水分子，不能起到早上补水的作用；同时，蜂蜜水在体内进行糖代谢的过程中，空腹时间喝会增加身体负担。

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【误区三】

每天吃五谷杂粮是好事

专家。不适合，胃肠会吃不消

虽然现在很多人食用粗粮，认为是健康的，但王毅认为要因人而异，对于中老年朋友来说，要适量、多样地吃。该公司的主要目标是