1. 酒精肝和胰腺炎：饮酒过多

酒精肝，顾名思义，多由饮酒过多引起。大量或频繁饮酒会导致肝脏酒精中毒，造成炎症和肿大，影响生殖和泌尿系统。体重60公斤的人每天允许饮用的酒精量应限制在60克以下。

饮酒可刺激胃酸分泌，使十二指肠成为酸性环境，刺激促胰腺素分泌增加，并增加胰液分泌。而且酒精还破坏了胰腺管口，导致胰腺水肿，使胰液聚集而不能排入肠道，结果高浓度的胰酶会损伤胰腺组织，引起炎症和纤维化。据报道，每周摄入 "420克酒精"，患急性胰腺炎的风险会明显增加。

2、寄生虫病：消毒不当

很多人喜欢吃生的食物，如沙拉和生鱼。虽然它们很新鲜，但如果清洗和消毒不当，或者食物本身被污染，就很容易引起各种寄生虫病。建议尽量少吃生鱼，在做沙拉前要彻底清洗水果和蔬菜。

3.心脏病：喝太多咖啡

咖啡含有大量的咖啡因，会改变心脏功能，增加血管中的胆固醇，增加各种心脏病的机会。

4.肥胖和失眠：晚餐吃得太多

晚餐离睡觉时间不远，而晚上吃得不多，加上晚上是血液中胰岛素水平的高峰期，所以如果晚餐继续吃得太丰富，不仅容易失眠，时间长了还会引起肥胖。

5. 胃肠功能紊乱：不吃早餐

不吃早餐不仅会使人在早上缺乏能量，还会对胃造成极大的伤害。也有研究表明，吃丰盛早餐的人将比不吃早餐的人更长寿。早餐食物尽可能美味可口，让人胃口大开，选择的食物应该是干瘦的，肉类和蔬菜混合。

6.肝、肾、心、脑损害：油腻饮食

油腻的东西会刺激胰液过度分泌，使胰腺管内压力在短时间内迅速升高，胰液排泄不畅会向外溢出，大量的胰酶被激活并通过腹膜吸收入血，这些胰液导致肝、肾、心、脑等器官损害。

7.烧心：咖啡成瘾

咖啡成瘾会导致心脏疾病。咖啡中高浓度的咖啡因会改变心脏功能，增加血管中的胆固醇，所以为了健康，最好少喝咖啡。

8.大脑老化：不喝水

饮水不足会导致大脑老化，诱发脑血管和心血管疾病，还会影响肾脏代谢功能，所以建议每天喝8杯水（即1.5升水）。

9. 癌症：吃霉变食物

霉变食物中含有的有害物质不仅能引起人体的急性中毒，还可能导致癌症，如霉变甘蔗中的节肢动物产生的3-6短链丙酸，霉变米、面中的黄曲霉毒素。

10. 高血压：盐摄入过多

有些人口味重，爱吃咸菜，但他们不知道盐摄入过多会导致血压升高。