拒绝 "老化 "水

如果水不是经常在运动，而是静止的 "死水"，这就是老化水。如果桶装或瓶装的纯净水，从出厂到饮用中间有很长一段时间，水质会受到影响。打开后静置3天以上，就会变成衰老的老化水，最好不要饮用。

选择 "健康 "的好水

良好的水质条件，不应含有农药、重金属、细菌等有害物质，应均匀溶解钙等无机成分，PH值以8~9的弱碱性水为宜；水温最好低于体温，在摄氏20~25℃左右；最好富含

水温最好低于体温，20~25℃左右；最好富含氢离子。

最好使用玻璃杯

玻璃杯在烧制过程中不含有机化学物，当人们用玻璃杯喝水或其他饮料时，不必担心化学物质会喝进肚子里，而且玻璃表面光滑，容易清洗，细菌和污垢不易在杯壁上滋生。水杯的第一选择应该是玻璃杯。

一些花哨的水

对于女性来说，只喝一成不变的白开水实在是太无聊了，让生活多一点情趣吧，花茶、绿茶，或者在水中加入一些富含维生素的低糖果汁，会让喝水变得更加优雅。不过，早晚喝白开水很重要，不要用茶或饮料代替水。

保证每天8杯水

成人平均每天需要约2升水来维持正常和健康的新陈代谢，这大约是8杯水。因为人们每天至少要消耗2500毫升的水，减去从食物中摄取的水，还必须补充约2升的水，否则身体的水分更新会受到影响。如果你还喜欢喝酒、抽烟、喝咖啡，那么你需要补充的水就必须超过8杯。