预防肾虚是有方法的。 以下是预防肾虚的内容。

1. 经常打太极拳

练太极拳，最好在清晨到空气清新的公园、树下、水边等地练习。

2.每天自我按摩腰部

两手掌相互摩擦，直到手心发热，然后放在腰部两侧，手掌贴在皮肤上，上下按摩腰部，直到有热感。在此基础上，再将手掌放在腰部，上下按摩，直到有热感为止。"这时，我们就会发现，腰部的肌肉已经开始收缩了。

3.每天搓脚

双手掌心相搓后，左手搓右脚，右手搓左脚，早晚各一次，各300次。

4、每天做缩肛运动

放松全身，自然呼吸，呼气时做缩肛动作，吸气时放松，重复30次左右。

本文详细介绍了男性如何预防肾虚，现在男性朋友都应该知道如何预防肾虚，希望肾虚患者多加注意。如果患者还有疑问，可以到正规的肾病医院咨询专家，远离肾虚，做一个性福的男人!