闷热的空气让我们恨不得整天呆在空调房里，但吃什么来预防空调病确实是我们不得不思考的问题。在夏天很多人都患上了空调病，是药三分毒，为什么不用食物来吃回健康问题。那么，如何对空调病进行食补比较好呢？让我们一起来看看吧!

空调病怎么补

1、西红柿

西红柿营养丰富，富含维生素A、维生素C、维生素b1、维生素b2和胡萝卜素以及钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等元素，还含有蛋白质、糖、有机酸、纤维素。特别是其中含有的番茄红素和维生素可以帮助人体有效抵御紫外线。长期呆在空调房里的人，对西红柿的摄入量一定不能少，因为它还具有提高免疫力的作用。

2、瓜类食物

在我们的生活中，常见的就是属于瓜类的食物，如西瓜、冬瓜、苦瓜等食物，这些食物都有很好的消暑作用。除了这些瓜类食物外，还有绿豆、海带等食物，这些食物都是非常适合做空调的，它们可以帮助你把体内的毒素冲走。

3.醋

对于经常呆在空调房的人来说，醋是首选调味品。它可以增加胃酸的浓度，改善食欲，还能促进消化液的分泌。同时，它还具有杀菌、抑菌的作用，对过度吹空调引起的肠道疾病有很好的预防作用。在此基础上，我们还将进一步加大对 "三无 "产品的宣传力度。

4.生姜

中国有句民谚。"冬天吃萝卜，夏天吃生姜"。这在各种意义上都是正确的。的确，炎热的夏天应该适量吃些生姜，可以使人出汗，从而促进全身的血液循环。特别是对于吹空调一族，还可以帮助人体排出体内的寒气、湿气。科学研究发现，生姜可以起到一定的抗菌作用，特别是对沙门氏菌的抗菌效果更好。在高温下，食物容易受到细菌的污染，而且生长繁殖快，容易引起急性胃肠炎，适量的生姜可以起到预防作用。生姜提取物有明显抑制皮肤真菌和杀灭来头阴道滴虫的功效，可治疗各种口腔溃疡和中毒。此外，生姜水可以漱口，治疗口臭和牙周炎。

以上就是关于空调病如何食补比较好的分享，希望对大家有所帮助!