在生活中很多人每天早上起床后都会喝上一杯热水，但是有些人就比较疑惑了，因为很多时候牛奶是不建议空腹喝的，那么早上空腹喝水好吗？早上空腹喝水有什么好处。

3.调理肠胃

经过一夜的新陈代谢，早上起床后身体的肠胃已经排空，这时喝一大杯水可以达到清理肠胃冲刷胃酸的效果，还可以使一日三餐的营养得到充分吸收。

4.理清思路

早晨起床后，很多人的大脑可能会有一种混乱无意识的感觉，这时喝杯水可以增加血容量，促进血液循环，让人们的大脑迅速恢复清醒状态。

5. 降低血液粘稠度

睡眠后，缺水会使人体的血液粘稠度升高，导致血液循环变慢。这就是为什么早上起床后，脑梗塞的发病率较高。此时喝一杯水可以有效地稀释血液，降低血液粘度，促进血液循环，预防心脑血管疾病。

温馨提示：清晨喝水一定要空腹，也就是在吃早餐前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。喝水时最好小口小口地喝，因为喝水过快对身体非常不利，可能会引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。