男人肾虚是一件很麻烦的事情，你知道男人肾虚的症状有哪些吗？你知道男人肾虚怎么补吗？男人肾虚吃什么好呢？下面我就为大家介绍一下男人肾虚的一些症状以及适合男人肾虚吃的食物！

男人肾虚的症状有哪些？

肾虚的表现

1夜尿增多

对于正常的男人来说，是不经常起夜的，但是如果你有肾虚，那么就容易起夜了。如果你半夜起不来，如果你起了好几次，说明你可能有一点肾虚。如果你几乎一小时上一次厕所，那就是严重的肾虚了。要想治本，必须温补环节，养好先天的肾阳气。肾阳虚的人，要想从根本上解决这个问题，就必须温补先天肾阳之气，而不是一味地 "吃药"。"吃药 "是指 "用药"。

2头晕耳鸣

如果感觉头晕耳鸣，可能是压力很大，这个时候会感觉眼睛模糊，天旋地转，恶心呕吐等。这种症状实际上与肝脏和肾脏有关。这是因为体内缺少一些东西，使大脑失去了活力，就会出现头晕、耳鸣的现象。这次是肾虚，你要注意了。最好的办法是寻找补肾的能量，自然，头晕、耳鸣的症状就会消失。

3 怕冷身体冷

夏天天气热的时候，应该不会觉得冷，但如果天气变化，比如刮风下雨的时候，就会觉得特别冷，这个时候，你要想一想，有可能是你肾虚了。肾虚的人要注意了，不要让自己的肾脏受到伤害，否则会影响到自己的身体健康，所以一定要多加注意。

4 性交过度

中医上说，肾藏精，也就是肾精能生出肾阴和肾阳，对人体的五脏六腑都有很大好处。而这两个肾阳和肾阴在体内是一种平衡。一旦这种平衡被打破，那么就会出现比如说阳痿、早泄、滑精、精液病等疾病。这个时候，你还会伴随着比如说精神不振，头晕目眩，失眠健忘，腰酸背痛等肾虚的症状。腰酸背痛是一种很常见的症状，但也有很多人认为腰酸背痛并不可怕，可怕的是腰酸背痛是一种 "病"，而不是一种 "病"。

5 腰痛

肾虚时，会出现腰痛。 腰疼是一种很常见的疾病，它是由肾脏疾病引起的，而肾脏疾病又是一种很常见的疾病，它是由肾脏疾病引起的。

如何每天护理

一、每天搓脚

双掌相搓后，左手搓右脚，右手搓左脚，早晚各一次，每次300次。

II. 每天做一套简单的体操

1. 两脚平行，两脚与肩同宽，眼看前方，两臂自然下垂，两手掌贴裤缝，手指自然张开。脚跟抬起来，连续呼吸9次。

2.脚跟向下，吸气，慢慢屈膝下蹲，两手背逐渐转到前面，虎口对着脚踝；当两手接近地面时，稍用力握成拳头（有抓东西的意思），吸气。

3、屏住呼吸，身体逐渐上升，两手下垂，逐渐握紧拳头。

4、呼气，直立，两臂向外扭动，拳头向前，用两肘从两侧挤压软肋，同时用力抬起身体和脚跟，提肛呼吸。

三、每天做缩肛运动

全身放松，自然呼吸；呼气时做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

四、每天按摩腰部

两手掌相互摩擦，直至手心发热，然后置于腰部两侧，手掌贴于皮肤，上下按摩腰部，直至有热感。早晚各一次，每次约200下。

V. 每天打太极

练太极拳，最好是在清晨，在空气清新的公园、树下或水边。