如果你要熬夜，你该怎么办？如果你提前得到消息，知道自己什么时候要熬夜，最好的办法就是在熬夜前睡个好觉，把要熬夜的那晚当成平时的白天，虽然打乱了你的生物钟芟坳葩津，但这是让你的精力和体力保持在最佳状态的最好办法。这是最好的准备，没有之一。

既然你打算熬夜，晚餐就不要再吃大鱼大肉了，吃点清淡的，多吃蔬菜、水果，确保有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素。尤其要注意补充维生素B，它可以调节新陈代谢，保持皮肤和肌肉的健康，增强免疫力

熬夜是一种容易 "上火 "的活动，为了不加重火势，不 "火上浇油"，薯片、饼干、方便面等都不要准备。在此，小编要提醒大家，如果你想了解更多的信息，请关注我们的微信公众号："小编有话说"。

熬夜前最好先洗把脸。最起码要把脸上的妆卸下来。毕竟，一天下来，脸上堆满了污垢和油脂，清洗脸部不仅可以清除污垢，还可以提神，是一件非常好的事情

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