1. 用凉水洗脸，防止眼睛充血

眼睛喜凉怕热，遇到心火、肝炎过旺时，就会滋生眼垢，干燥、红肿，以至于充血。因此，要想让眼睛健康成长，就必须要有一个良好的心态，要有一个良好的心态，要有一个良好的心态，要有一个良好的心态，要有一个良好的心态，要有一个良好的心态，要有一个良好的心态，要有一个良好的心态来面对生活。

这种方法对经常患有红眼病、干眼病、视力模糊和沙眼的人特别有益。

2.食物搭配

要多喝水，保持皮肤水润，小细纹、鱼尾纹、眼袋、黑眼圈、眼袋是眼部最常见的问题，有时是因为缺水，或血液循环不畅导致囤积水分。

另外，经常食用猪蹄和鸡爪等胶质物质，以保持皮肤弹性。

3.远眺

选择离草地或绿树10米远的地方：绿色由于波长较短，在视网膜前成像，促使眼睛调节放松，眼睛睫状肌松弛，减少眼疲劳。

不要眯着眼睛，也不要一直眨眼，而是集中注意力，集中25秒的时间来识别草叶或树叶的轮廓。接下来，将左手掌略高于眼睛前方30厘米处，从头到尾逐一观察掌纹，大约5秒钟。

4.生物保养法

用胡萝卜汁加一些橄榄油涂在眼睛周围和眼角的皱纹处，或者在睡前将维生素E油涂在这些地方，以增强皮肤的抗老化能力，减少或降低皱纹的形成和加深。

5. 获得足够的睡眠

调整你的睡眠时间。如果你在7:30起床，建议你在晚上10:00-11:00睡觉（以此类推），这样你就能获得8小时的充足睡眠。

记住不要经常熬夜，这不仅影响你的工作进度，而且对你的身体和皮肤也不好。

上班族可以在中午小睡一下，缓解眼睛疲劳，然后在下午提高工作效率。

6.电脑眼的饮食保养

电脑使用者经常会感到眼睛疲劳，肩膀疼痛，腰部疼痛。为了预防电脑操作人员的职业病，建议注意合理饮食。