很多人经常出现肩部疼痛，这可能是肩周炎的症状。肩周炎是一种骨科疾病，你知道如何预防吗？

【预防肩周炎的方法】

1. 加强功能锻炼

肩周炎的锻炼很关键，要注意关节的运动，可以经常打太极拳、太极剑门，也可以在家里做双臂悬空、使用拉力器、哑铃、双手摆动等运动，但要注意运动量，以免对肩关节及其周围钦组织造成损伤。

2.纠正不良姿势

经常伏案工作、肩部经常处于外展工作状态的人是肩周炎的高危人群，所以这些人要注意调整自己的姿势，避免长期不良姿势造成劳损和积累性损伤。

3、注意相关疾病

有些肩周炎是由其他疾病引发的，如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸腔手术、神经系统疾病等。患有这些疾病的人应密切观察是否产生肩路疼痛症状，消除关节活动范围是否减少，应进行肩关节的主动和被动锻炼，保持肩关节的机动性。

4、积极预防健侧肩周炎

对已发生肩周炎的患者，除积极治疗患侧外，还应同时预防健侧发生。肩周炎患者在治疗过程中，应尽量做到 "三不"，即：不打针、不打针、不打针、不打针、不打针、不打针。因此，对使侧也应采取有针对性的预防措施。

5. 补充体内流失的酶

中年以后，体内储存的活性酶不多，再加上体内产生的酶量不足以维持整个身体的运转，所以需要从外部补充大量的高活性酶。酶的数量直接影响到人体关节的健康状况。骨质疏松症、关节痛、肩颈痛、关节无力等都是由酶流失过多引起的身体疾病。