预防痛经重在保证正常生活中的良好生活习惯，一般是指预防继发性痛经，而原发性痛经是指月经来潮时持续痛经的情况，一般不能预防，只能及时治疗。下面介绍一下预防继发性痛经的方法。

【预防痛经的具体措施】

1、定期检查

平时要提高健康意识，定期进行妇科检查，充分了解自己的健康状况，发现异常及时处理，及早预防，减少患病的机会。

2、做好经期护理

如果不注意经期护理，就会出现痛经。因此，在经期要注意卫生清洁，注意睡眠质量，注意饮食调节，避免性交，避免盆浴，做好保暖工作，以保证月经正常。特别是要注意保暖，避免下身受凉，这样可以防止痛经的出现。

3、不要过度劳累

在月经期间，切记过度劳累。如果在经期做繁重的体力劳动，总是熬夜加班，不注意休息，身体的抵抗力就会下降，长期下去就会导致月经不调，甚至痛经，影响身心健康。

4.注意健康饮食

月经期间除了要注意日常生活的护理外，还要注意健康饮食；月经需要大量的能量，这时要加强营养，适当补充身体所需的营养物质，这样更有利于月经的正常运行；但要注意饮食禁忌，不要吃刺激性的食物，如生冷、寒凉、油炸食品等。

5．妇科疾病

如果女性患有妇科疾病，也会引起痛经，如盆腔炎、宫颈糜烂、卵巢疾病等。这些疾病会导致月经不调和痛经。因此，月经不调应及时检查，发现后及早治疗。

以上就是对女性痛经的介绍，相信对女性在生活中做好月经护理，积极预防疾病，保证月经正常，避免痛经的发生是有帮助的。