不知不觉中，李子已经悄然进入了市场......，其酸甜可口的味道，让很多孕妈妈听了都乐开了花，垂涎三尺！

李子的营养价值很高。

但俗话说的 "李子树下埋死人 "让很多孕妇感到害怕，那么孕妇能吃李子吗？

答案是肯定的，你可以！

李子的营养价值很高。

李子营养丰富，水果中含有糖类、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、钙、磷、铁等营养成分。因此李子适合于普通人群，包括孕妇。在这一过程中，我们可以看出，李子的营养价值是很高的。"李子的营养价值是很高的。"李子的营养价值是很高的。

1、缓解妊娠呕吐

妊娠呕吐吃点李子可以开胃、止吐，饭后吃李子可以增加胃酸，帮助消化。

1. 预防孕期便秘，增强食欲

李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加胃肠道蠕动的作用，所以孕妇吃点李子可以促进消化，预防孕期便秘，增强食欲，有助于补充孕期营养。

2、降压补钙

李子中含有丰富的维生素b1、维生素b2和钙，这些物质都参与了体内糖的代谢，可以有效预防妊娠高血压，所含的钙可以促进胎儿的骨骼发育。

3、止渴活血、利尿消肿

李子具有清热活血、活血解毒、利尿消肿的功效。对于有口渴咽干、泌尿系统不适、孕妇水肿等症状的孕妈妈来说，适当吃李子也有缓解作用。

4.预防孕期皮肤恶化

李子有美容养颜的作用，吃李子可以预防孕期皮肤恶化，对宝宝的皮肤发育也有好处。

5. 预防孕期贫血

李子有促进血红蛋白再生的作用，贫血的人可以食用。

孕妈妈吃李子需要注意：

1. 虽然李子适合一般人群食用，包括孕妈妈。

最重要的是，每天吃李子不能超过5个，孕妈妈要吃3个。

2.李子中含有大量的果酸，过量食用李子容易造成假热脑胀，损伤脾胃，所以脾胃虚弱的孕妇要少吃李子。

3.不要吃生的、未成熟的李子。

4、孕妈妈吃李子时，要避免与蜂蜜、鸭蛋、鸡肉、青鱼等一起吃。

还可以用来做梅子酱，你会做吗？

配料。1000克甜李子，300克糖，300克麦芽糖，4汤匙浓缩柠檬汁，半茶匙盐，4汤匙蜂蜜。

做法：

1：1000克成熟的甜李子（一定要选择成熟的甜李子，酸的不适合做果酱）；

2：洗干净，切掉核，撒上300克糖，淹没2小时；

3：成熟的李子会淹没很多汁，加入300克麦芽糖；

4：然后

4。倒入4汤匙浓缩柠檬汁和另外半茶匙盐；

5。大火煮沸，然后转为中小火，煮至浓稠，边煮边搅拌；

6、彻底冷却后，加入4汤匙蜂蜜，密封保存在冰箱里；蜂蜜有天然的防腐作用，但也应在10天内食用。

鉴于孕妇的特殊体质，为了胎儿的安全，建议少吃，如果你非常喜欢吃，也可以适量吃。