随着生活水平的提高，人们在饮食方面似乎变得越来越不自觉。而很多人不知道如何识别肠胃炎。下面的文章给大家收集了肠胃炎的表现，以便大家及时发现。要做好日常护理工作，了解肠胃炎的日常护理方法。

3.当腹痛严重时，应禁食水，使胃肠充分休息，当腹痛减轻时，则应斟酌饮食，禁食生冷、刺激性食物，如醋、辣椒、葱、姜、蒜、花椒等。也不要使用兴奋性食物，如浓茶、咖啡、可可等。烹调时，应以清淡为主，少用脂肪或其他调味品。

4、合理饮食。许多人因为天气炎热，完全放弃了肉类菜肴，这是不对的! 人体需要均衡的营养，而偏食和挑食在任何季节都必须喊停! 无论是在炎热的夏季还是在其他季节，确保每天摄入足够的营养物质是很重要的。蛋白质（鸡蛋和瘦肉中含有的优质蛋白质）和夏季新鲜水果和蔬菜的组合是完全确保身体需求的简单实用的方法。

5. 一个健康的生活起点。维持身体抵抗力的最简单方法是每天保证7小时的睡眠。

提醒我们，为了让我们有一个健康的身体，享受食物的美味! 我们需要及时识别和诊断自己是否是肠胃炎患者。如果是，就应该对症下药! 尽快摆脱问题的困扰。最重要的是要让你的胃和肠子恢复活力。