产后抑郁症会对新妈妈和孩子，甚至对家庭生活产生重大影响。新妈妈们应从日常饮食入手，注意多吃一些调节情绪的食物。饮食方面，要注意多吃一些能调节情绪的食物，如：牛奶、豆浆、豆制品等。"产后抑郁症 "是一种常见的疾病，它的发病率很高，但它的危害性也很大。下面就来看看。

产后抑郁症的饮食禁忌

1. 避免富含饱和脂肪的食物

猪肉或油炸食品，如汉堡和薯条，可导致行动缓慢、思维迟钝和疲劳。

2.忌过量辛辣、腌制食物

不要吃过量的辛辣、腌制、熏制等刺激性食物，因为引起失眠的原因很多，所以患者要根据自己的体质有选择地选择适合自己的食物。

3.避免饮用提神饮料

咖啡、茶、可乐等饮料不宜过多饮用，尤其是在晚上睡觉前。在这一过程中，我们要注意的是，不要让自己的身体 "受伤"，不要让自己的身体 "受伤"，不要让自己的身体 "受伤"。

4.避免加工食品

在可导致抑郁症的食物黑名单中，它们几乎占了大多数。无论是高热量、高脂肪、高胆固醇的油炸食品，还是腌制的半成品，它们所含的营养结构都很单一，即便如此，也有相当一部分因加工而流失，而营养成分的缺乏会引发抑郁症。

5. 避免饮酒

之所以把酒列为诱发抑郁症的食物黑名单，是因为人们长期以来对这种缓解压力的方法存在误解。但这并不妨碍人们对抑郁症的认识。"我觉得这是个很好的办法，"李先生说，"我觉得这是个很好的办法，"他说。抑郁症是一种常见的疾病，它的发病率很高，而且对人的身心健康有很大的影响。

6.避免长期吃素

其实，有些朋友认为健康就是吃素，每餐都是蔬菜和主食，绝不吃任何肉类、海鲜等是片面的健康观念，殊不知这样长期下去会增加患抑郁症的风险。