据媒体报道，香港在今年5月中旬开始进入夏季流感季节。在不到三个月的时间里，流感确诊病例为14,713例，死亡307例，死亡率为2.1%。整体死亡人数已经与2003年香港上次爆发SARS时的水平相当。

很多人会误以为流感是普通感冒，但其实两者之间是有区别的。

流感表现：全身症状较重，突然出现寒战、发烧、头痛、全身酸痛、鼻塞、流鼻涕、干咳、胸痛、恶心、食欲不振。此外，流感更有可能出现高烧，可以达到39度甚至更高，而且容易传染。

普通感冒表现为轻微的全身症状，有打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、咽喉干燥、声音嘶哑等，不发烧或只发低烧。

如果你患了感冒，你必须首先分辨出你患的是流感还是普通感冒。普通感冒通常是自限性的，一到两周就会自行恢复，也可以在家里吃一些非处方的感冒药来缓解不适；但如果是流感，就要密切注意病情的变化，如果病情加重，一定要及时就诊。

饭前饭后和外出回来后都要洗手。使用洗手液时，不仅要涂抹在手指和手掌上，还要涂抹在指甲的下面、手腕周围和手指之间。

2.捂住喷嚏

打喷嚏时，用纸巾或弯曲手臂堵住嘴和鼻子，防止唾液进入空气。当你发烧、打喷嚏、流鼻涕、咳嗽或其他呼吸道感染的症状时，你需要戴上口罩；当你需要照顾呼吸道感染的人或在流感大流行期间进入诊所和医院时，你也需要戴上口罩。

3.按时休息

按时休息可以使你的身体及时恢复，更有助于提高你的免疫系统。如果你睡得太晚或熬夜，你对流感的抵抗力就会很低，得病的机会就会更大。建议在23:00之前睡觉，并在中午时分小睡20分钟。

4.运动

即使再忙也要多运动，但不要做让你大汗淋漓的剧烈运动，而应该参加中等强度的运动，如快走、跳绳。在此基础上，我们还可以进行更多的锻炼，比如说，我们可以进行更多的运动，比如说，我们可以进行更多的运动，比如说，我们可以进行更多的运动。在运动过程中，多晒太阳，多呼吸新鲜空气，也有助于增强体质。

5. 饮食提高免疫力

饮食不规律或过于肥甘厚腻，会加重身体的负担，容易导致抵抗力下降。多吃蔬菜，少吃肉，少吃腌制和熏制食品，根据体质有目的地选择适合自己的食物，才能保护身体的活力。

人参：一方面，人参可以补充脏腑之气，健脾和胃，补肺益心；另一方面，人参可以大补元气，延年益寿。免疫力和气血是相辅相成的，气血旺盛可以提高免疫力。

黄芪：黄芪具有益气固表的功效，现代医学研究也表明，黄芪可以增强人体的免疫功能。每天用黄芪泡水喝是一种比较方便的补气方法。

灵芝：灵芝是免疫功能的良好调节剂和激活剂，它能有效提高人体的免疫功能，增强人体自身的抵抗力。现代药理学和临床实践进一步证实，灵芝的主要成分--灵芝多糖具有免疫调节、延缓衰老和抑制肿瘤的作用。

大枣：能养中益气，养血安神。气血足了，抵抗力自然就会增强。