在临床医学上，肠胃炎的发作通常是由于细菌和毒素感染引起的肠道不适引起的一系列症状，当然也有暴饮暴食和吃太凉的东西刺激肠胃的情况，这种情况在临床上被称为物理因素引起的肠胃炎，可见肠胃炎疾病的发作也是有很多因素的，所以一定要做好预防措施。那么，预防肠胃炎应该怎么做呢？胃肠炎是一种常见的疾病，它的发病率很高，但是它的危害也是很大的，所以我们一定要做好预防工作。

一、细嚼慢咽

很多人习惯于快速进食，总是放慢速度，认为自己吃得很有效率，其实不然。吃饭时一定要细嚼慢咽，这样可以减少粗糙食物对胃粘膜的刺激。

第二，小心乳制品

你可能需要避免的液体之一是牛奶。你可以暂时停止喝牛奶几天，看看情况是否有所改善，以确定肠道不适是否由牛奶引起。吃脱脂乳制品，或者如果你有乳糖不耐受，就选择去乳糖的牛奶。许多有乳糖不耐受的人可以接受低脂酸奶。使用低脂酸奶或由大豆制成的奶酪，用豆浆代替牛奶。

三、选择清淡的食物

不要经常吃非常辛辣或油腻的食物，要用清淡的食物来改变，多吃蔬菜，少喝酒和浓茶。秦海璐说："我不知道该怎么做，但我觉得我应该做得更好。

第四，多咀嚼液体

为了保持肠道畅通，你不仅需要纤维，还需要水。你应该喝，每天喝6-8杯液体。你也可以喝胡萝卜汁和甘蓝莱汁或绿色饮料（含叶绿素）。用小麦草、紫花苜蓿或大麦草汁来喝。芦荟汁也非常好，特别是对溃疡性结肠炎和一般的溃疡。

五。注意饮食卫生

吃饭时，尽量选择较大的餐馆，少吃路边摊，因为它们或多或少都不太卫生。最好是自己动手，可以避免外界微生物对胃粘膜的影响。

以上是对预防肠胃炎应该怎么做的介绍。首先要做的是注意饮食，让脆弱的肠道更快恢复，这是保持身体健康的必要条件。