如果你有持续的打喷嚏、鼻塞、鼻痒、流鼻涕等症状，就应该注意了，这很可能是过敏性鼻炎的表现。如今，过敏性鼻炎在中国的发病率逐年上升，如果不及时治疗，很可能会发展成哮喘病。那么，到底有哪些方法可以预防过敏性鼻炎呢？

1. 局部加温。平时可以用热毛巾敷在鼻子局部或额头脸部等部位，这样可以使局部血液循环，改善鼻炎。此外，还可以用电吹风的温度对鼻子或脸部进行局部加热，也可以起到治疗鼻炎的目的。局部加热是预防和缓解过敏性鼻炎的有效方法之一。

2、要有愉快的心情。除了治疗的及时性外，患者的心情也会影响治疗效果。过敏性鼻炎的诱因之一与心理因素有关，长期处于紧张、抑郁的状态下，也容易引起过敏性鼻炎或相关疾病。

3、注意劳逸结合。要避免过度劳累，注意养成良好的生活习惯，不要通宵上网。

4、积极锻炼。预防过敏性鼻炎最简单有效的方法是每天早上跑步。而且积极的体育锻炼可以增强抵抗力，还可以避免其他疾病的侵袭。

5. 预防感冒。鼻炎是一种常见的慢性疾病，它的发病率很高，一般来说，鼻炎的发病率都比较高，所以要想预防鼻炎的发生，就必须要做好预防工作。预防过敏性鼻炎的第一步是预防感冒。

6、注意饮食和营养。食物和药物过敏也会诱发过敏性鼻炎，所以有过敏史的人要特别注意牛奶、鸡蛋、海鲜类食物等过敏性食物，以及青霉素、传明等常见过敏性药物的使用。

7、注意环境因素。鼻腔接触和吸入某些物质后也可能发生过敏反应，引发过敏性鼻炎。所以要注意周围环境的卫生，如是花粉、螨虫、动物皮毛、灰尘等都可能是引起过敏性鼻炎的原因。根据研究，对花粉过敏的人患过敏性鼻炎的几率更高。