预防心血管疾病的重点是饮食、运动和生活习惯。那么到底应该如何预防心血管疾病呢？下面就从这些细节入手，为大家介绍5种心血管疾病的预防措施。

一、生活有规律

放松心情，劳逸结合，保证充足的睡眠和休息时间，懂得生活，学会放松，避免年轻时用身体换名利，年老时再拿钱买健康。

二、冬季应做好心血管疾病的预防工作

冬季寒冷，天气变化无常，是心血管疾病易发时段，应注意保暖，夏季炎热，气压低，湿度大，出汗多如雨，不要受风，不要贪凉，冷食也应适量。

三、心理健康

学业自制，精力充沛，情绪乐观、稳定，不为生活中的不愉快或贪欲所累，喜怒不形于色，不为情绪的起伏所想。在此基础上，我们将继续坚持 "以人为本 "的理念，把 "以人为本 "的理念落实到每一个人的身上。

四、健康饮食

注意食物多样化、均衡化，多吃五谷杂粮，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃天上飞的，水里游的，多吃三黑（木耳、黑豆、黑米）。多吃醋，多吃凉的，有条件的话多吃野菜，少吃油炸食品，少吃猪牛羊肉，少吃动物脂肪，少吃盐和蔗糖，少吃动物内脏和 多吃野菜。

冬季进补要适度。大量的热性食物和补酒容易使血脂升高，诱发心脑血管疾病，所以冬季进补一定要根据个人的体质来进行。

五、适当的体育锻炼可以预防心血管疾病的发生

心血管病人不是不能运动，而是要适当运动，运动量减少也会造成血流缓慢和血脂升高。要合理安排运动时间，合理控制运动量。

在冬季，我们应该等太阳升起后再进行运动。此时气温回升，可避免机体受到突然的寒冷刺激而发病。患者不宜在早晨锻炼，因为在睡眠中，人体的各个神经系统处于抑制状态，活力不足，早晨突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增加，极易诱发心血管疾病，冬季应注意这一问题。