免疫力是保护我们身体的屏障，如果免疫力下降，我们就容易生病。要预防免疫力低下，我们首先要搞清楚是什么原因导致免疫力低下？

1. 饮食不均衡

身体摄入足够的营养物质，才能正常运作，防止免疫力低下。而如果平时过度节食，挑食，饮食混乱，没有规律，就会导致身体营养不良，最终导致免疫力下降。除此之外，通常还会出现很多并发症，如虚弱、低血糖、贫血等。

2.心理压力

如果一个人情绪不稳定，长期处于焦虑、抑郁的状态，也会导致植物神经功能受到影响，从而降低免疫系统的防御能力，最终引发更多的疾病。

3、少运动

运动时身体可以加快血液循环的速度，增强新陈代谢能力，排泄各种废物毒素，增强体质和免疫力。而平时吃饭躺着或坐着不动不仅会导致身体发胖，还会降低抵抗力，甚至稍微动一下身体就会导致身体器官功能不协调，出现气喘、头晕、无力等症状。

4.过度劳累

长期睡眠不足，白天过度的体力或脑力劳动，也会影响内分泌系统和免疫系统功能，时间长了还会降低免疫力。

5. 过度抗菌

现在的社会可以为人们提供大量的抗菌药物和商品，但不要过度清洁。一旦人体的免疫系统适应了过度清洁的环境，那么免疫力就会下降。

6.身体老化

随着年龄的增长，人们从疾病中恢复得更慢，或者容易感冒，因为身体的免疫系统随着年龄的增长不能有效发挥作用。

我相信这篇文章让我们对日常生活中导致免疫力下降的原因有了一定的了解。