肾脏是人体新陈代谢的器官，它起着排泄代谢废物和调节酸碱平衡的作用，肾脏中毒对我们的健康危害很大，尤其是女性，如果肾脏出现问题会导致皮肤变差，长斑等问题，给女性的皮肤带来很大的伤害，所以要及时给肾脏排毒，那么如何给肾脏排毒？接下来，笔者就为大家介绍一下肾脏排毒的最佳方法。

1. 多喝水

肾脏是人体的过滤器，可以清除血液中的毒素，喝水可以成为血液的一部分，清除废物，清洁肾脏，为肾脏管排毒。尤其是清晨起床后的第一杯水，可以迅速稀释血液，擦洗肾脏，达到最好的排毒效果，当然，在一天的其他时间里，你也应该经常喝水。

4.饮食清淡

由于盐进入人体后要经过肾脏的代谢，经常吃太重的食物会加重肾脏的负担，时间长了容易伤肾；另外，爱喝碳酸饮料，以及浓茶、咖啡，熬夜，经常憋尿，吃海鲜，喝啤酒或大鱼大肉等，都会加重肾脏的负担，危害很大。

5. 泡脚

晚上9点左右，肾经功能减弱。如果在这个时候用热水泡脚，有利于血液循环，促进体内血液循环，同时可以缓解一天紧张的神经，安抚疲劳的肾脏。最重要的是按摩时要注意保暖。

温暖的提醒。经过一夜的修养，早上的时候毒素会聚集在肾脏，早上5-7点喝一杯白开水冲刷肾脏是最简单的排毒方法。