现在很多人都忙于工作，在这个追求高质量生活的社会，健康问题是最大的问题。在这里，我们要提醒大家的是，坐骨神经痛是一种常见的疾病，它的发病率很高，而且它的危害性也很大，所以大家一定要引起足够的重视。那么，坐骨神经痛的常见症状有哪些？日常如何预防？

坐骨神经痛的常见症状

1. 突然疼痛

坐骨神经痛常在外伤、体力劳动或受凉后发生疼痛，或因这些原因复发。多数表现为一侧疼痛，个别表现为两侧疼痛。

2.全身性疼痛

坐骨神经痛发病时，患者首先感到腰部酸痛，腰部僵硬，逐渐加重，发展为剧烈疼痛，从腰部、臀部、臀部开始，向下蔓延到大腿后部、腘窝、小腿外侧、足背，偶有烧灼感或针刺感。

3.疼痛特点

坐骨神经痛的疼痛特点是阵发性加剧，在夜间更明显。一些坐骨神经痛患者的疼痛往往因体位改变或坐骨神经受累而引发或加剧。

运动预防坐骨神经痛

运动治疗坐骨神经痛适用于早期腰椎间盘突出症、先天性腰椎管狭窄症、梨状肌综合征等引起的坐骨神经痛。具体方法是：

1. 划船运动法背靠墙壁坐着，下肢伸直，上身向前弯曲，每次都争取用双手触及双脚，像划船的动作。

2、直腿抬高法 仰卧，下肢伸直，主动抬高患肢，当腰部、臀部、下肢感到疼痛时，仍努力继续抬高，超过这个限度。

3、强迫锻炼法双腿伸直站立，分别做上体前屈、侧屈、抬腿练习。如果你感到疼痛，活动受限，不要中断，而是继续强迫运动。