近日各种社交主页被2017 "维多利亚的秘密 "大秀刷屏，超模奚梦瑶在维密秀上意外摔倒，成为昨晚的话题。奚梦瑶在维密大秀上意外摔倒，成为昨晚的话题。"维密 "是指 "维多利亚的秘密"。

除了这件事，我还被超模们的好身材所吸引：长腿、翘臀、小蛮腰、完美的身体曲线，"天使 "是她们的代名词。在我看来，"天使 "是一个很好的代名词。"天使 "是一个很好的代名词，是一个很好的代名词。在这一过程中，我们发现，很多人对 "天使 "并不陌生。

要想拥有超模一样的身材，除了通过锻炼获得美丽的身体线条，你还需要做什么？

我翻看了超模们的食谱，很不好意思，吃...... 甜品、炸鸡、汉堡、蛋糕等等都不存在了，这些高热量的食物都没有了！

我想说的是，如果你是超模，那么你的身材就会变得很好。甚至很难看到被油淹没的食物，有图有真相：

水煮蔬菜+火龙果汁

红豆薏米汤+水果+柠檬水（汤和柠檬水都没有加糖）

食物清淡少油或无油，都是低油、低盐、低糖。除了水果就是蔬菜，烹饪方式以水煮或凉拌为主，没有任何高油高热量的食物，简直是科学减脂的典范减肥餐!

看到这个菜谱，我由衷地感叹："超模不是一般人可以当的"。我的意思是说："超模不是普通人可以当的。"

"超模 "是指那些在生活中被称为 "超模 "的人。

但如果你仔细观察，就会发现这些水果和蔬菜都是健康、营养、低热量的食品，如果你想和超模一样漂亮，就请放下你手中的大鸡腿吧！

我想说的是，如果你想和超模一样漂亮，就请放下你手中的大鸡腿吧。最常见的误解是，节食会使身体失去肌肉，减缓身体的新陈代谢，减少脂肪的分解，所以节食所失去的是健康的蛋白质和大量的水。节食减肥还会导致身体缺乏所需的营养，免疫功能下降，身体机能减弱。

超模们都有紧致的身材，都不是靠饿出来的，而是减脂餐+运动来消耗热量。而在这一点上，"超模 "也有自己的独到之处。"超模 "们都是通过自己的努力，让自己的身材变得越来越好。

1. 每天固定的运动量

每天固定的运动量会使身体逐渐适应运动的节奏，不仅能加快新陈代谢，还能逐渐收获健康美丽的身材。要坚持的是，凡事都要长期坚持，这样也会有效果。

2.加强力量训练

力量训练可以增加肌肉含量，肌肉含量多了也会加快身体的新陈代谢，从而提高身体机能和燃烧脂肪的能力。

如果你问，如果我这样做，能不能和超模们的身材相媲美？当然可以，但前提是你要继承一双1.1米长的腿。