现代人面对比较大的生活和社会压力，人们不注意肠胃的健康，往往导致胃病的发生，那么什么食物可以帮助我们调理肠胃，胃病吃什么好？哪些食物可以养胃？

哪些食物可以养胃

1. 牛奶

牛奶具有一定的养胃功能，不仅是因为其中含有大量的营养物质，而且还具有治疗功能，一般认为牛奶可以治疗阴虚胃痛和便秘，近代以来一直用于治疗消化性溃疡病和习惯性便秘。在此基础上，我们还将进一步研究如何将 "牛奶 "的营养价值与 "牛奶 "的营养价值结合起来，使 "牛奶 "的营养价值更上一层楼。

2.粥

相信很多人都知道，有胃病的人可以用粥来养胃，因为粥比较好消化，对胃不好的人有很好的保健作用，尤其是八宝粥营养丰富，早餐时喝一碗粥是很好的选择。

3.汤

吃粥比较养胃，还有其他的食物有汤，当然汤不能是肉汤，而是各种蔬菜汤，如菠菜汤、鸡蛋汤等。

4.主食

最能养胃的是面条，面条比较软，容易消化，对胃比较好，大米含酸过多，所以不能吃太多，如果熬粥，可以放一点小苏打，粥比较容易煮，对胃比较好，另外就是饼干，对胃液比较好。

5. 苹果

苹果能健脾补气，对食欲也有好处，而且能生津润燥，能调节胃肠功能，防止便秘，对脾虚食少、胃阴虚、阴虚胃痛等比较适合。

6.卷心菜

卷心菜含有大量的维生素C，具有止痛和愈合溃疡的作用，并含有维生素U，能保护胃粘膜，对胃火和胃溃疡有良好的预防和治疗作用。

7.菠菜

菠菜能促进胃和胰腺分泌物的分泌，增加食欲，促进消化，并含有丰富的纤维素，能促进肠蠕动，利于排便，但菠菜的草酸含量高，妨碍钙的吸收，所以应避免与豆腐、紫菜等高钙食品一起食用。

8.红薯

红薯可以补脾益气，正气养胃，消食化滞，很多人都知道吃完红薯会放屁，这其实是胃肠道蠕动的作用。

9. 南瓜

南瓜可以补充元气，消炎止痛，南瓜中含有大量的果胶，可以吸附细菌和有害物质，包括重金属和铅，所以南瓜有解毒的作用，果胶对胃粘膜也有保护作用，可以看看有哪些溃疡发生，经常用南瓜煮粥可以养胃。

10. 胡萝卜

胡萝卜有小人参之称。胡萝卜含有胡萝卜素，可转化为维生素A，能明目养神，增强抵抗力，预防呼吸道疾病，胡萝卜与肉炖在一起，可保护肝脏和胃。

要想拥有一个好的胃，全靠养生，我们在生活中都要养成健康的饮食习惯。