骨科门诊经常有40岁以上的中老年人咨询。"医生，我有膝关节疼痛和骨刺，吃什么药可以去掉？" "我的关节上有骨刺，我该怎么办？我还能运动吗？" 你有过这些问题吗？　　

1. 骨刺不是病，它就像皱纹一样正常

大连市第二人民医院骨科康复科主任王立恒。"骨刺 "也叫骨质增生，但医学上真正的说法是 "骨疣"，是指关节 这是由于各种原因造成的软骨磨损，导致骨本身的修复、硬化和增生。它是衰老的一个自然部分，而不是一种疾病，就像脸上有皱纹或身体老化一样。"

左图：健康的膝盖，右图：有软骨磨损、骨刺和退行性关节变性的膝盖。

2.骨刺是骨骼修复剂

人体有一套惊人的自我调节、自我保护、自我平衡的机制--补偿机制。

骨刺是这一机制中的一员，是人体为适应力的变化而作出的自我保护性反应。可以说，骨刺是骨骼的修复者。

骨骼和关节是复杂的机械系统，就像机械轴承一样，主要通过光滑的关节表面相互接触来运动，而周围的软组织则限制和稳定关节的正常运动。

江门五邑中医医院康复科主任林海波。"到了一定年龄后，关节就会老化，表现为关节周围肌肉韧带的松弛和关节软骨的退化，这会导致关节稳定性下降。为了恢复关节的稳定性，在关节周围的骨膜下有出血、骨化和增生，这就是 "骨刺 "的生长，从这个意义上讲，骨刺的出现是有一定好处的。"

3、骨刺能否 "消除"

骨刺的本质是骨，任何药物都不能&"消除&"。

他们是唯一能做到这一点的人。

我的一些朋友发现自己得了骨刺，一次又一次地被疼痛、麻木和其他难以忍受的症状所困扰。

许多药物制造商看到了 "消除骨刺 "和 "消除骨刺烦恼 "的需求，将其作为宣传口号，病人也被吸引过来。结果是花了很多钱买了一堆无用的产品，甚至对身体造成很大的伤害，得不偿失。

事实上，虽然骨质增生现象随着年龄的增长而增加，但每个人的骨质增生程度是有限度的，不会无限制地发展。

骨刺产生后，当新的平衡建立起来，脊柱或关节恢复到稳定状态时，骨质增生自然停止。这时，疼痛和其他症状反而消除了!

4. "骨刺 "不 "粘肉"

骨刺的形状其实并不像其名字中的 "刺"，而是更加光滑，有鳞片。大多数骨刺没有任何症状。绝大多数骨刺是没有症状的，只是静静地生长，维持身体的平衡。

许多患有 "骨刺 "的人有关节疼痛，但这并不是骨刺本身造成的。疼痛、麻木、发红、肿胀和活动障碍大多是由于涉及神经和血管的大型骨质增生和骨质增生引起的局部组织无菌性炎症。

卫生局局长说："一般不建议对有症状的'骨刺'进行手术。他说："对于没有症状的'骨刺'，一般不建议进行手术。对于没有明显不适症状的骨刺，通常不需要特殊治疗"。

5. 有了骨刺，如何护理

虽然骨刺不是一种疾病，但我们还是应该对它有所关注。

以膝关节骨刺为例，很多中老年朋友对骨刺认识不足，认为骨刺越磨越好。其实，骨刺越磨损越严重，在某些情况下，越需要更换。

所以，当你有骨刺时，我们需要科学地护理它：

1. 疼的时候要休息。这是保护关节的一种方法。就是说，引起疼痛的动作要少做。比如说，爬山疼就不爬山，蹲马桶疼就换马桶，这些生活细节有助于保护膝关节。

2.做适当的运动：有骨刺并不意味着你不能动它。相反，非急性期可以进行适度的散步、骑车、游泳等活动，特别是增加关节周围肌肉的锻炼，增加关节的稳定性。避免关节的过度负重活动，特别是应避免长跑、爬山、爬楼梯等不适当的运动。

3、及时减轻体重。过度的体重会加速关节的磨损。适当减肥可以减轻膝关节受力，减少关节磨损，抑制骨刺产生。

4、避免受凉。骨关节对寒冷和潮湿非常敏感，寒冷和潮湿会刺激关节周围组织，引起疼痛。因此，穿得暖和些，对保护关节有好处。

5. 注意穿鞋治疗跟骨刺：选择橡胶底的软鞋。避免在硬地上行走。尽量避免长时间站立，长时间行走，并不时地抬起脚跟，以减少脚跟的负荷。