女人每天吃沙姜一般是不建议的，沙姜不建议长期过量食用的，对身体没有好处。但是偶尔吃些会有健胃消食和活血化瘀的作用，有些女性朋友想知道女人吃沙姜的副作用，今天养生百科给大家科普科普。

女人每天吃沙姜好吗

不建议。沙姜还禁止过量食用，不然会出现咽喉肿痛和便秘等多种上火症状。

女人吃沙姜的副作用

一是过食而影响消化器官据马里兰大学的一项研究发现，吃得过多是引起发热、腹泻和胃胀等症状的主要原因。所以，对有胃溃疡史、肠胃病及消化不良者,限制生姜的摄入是十分必要的。

沙姜的食用方法

沙姜鸡

材料：整鸡、沙姜、葱、盐、糖、料酒

做法：1、鸡处理好清洗干净剁成块，后用盐和料酒的混合液腌20分钟。

2、沙姜洗净去皮切碎末，葱切葱花。

3、锅中倒油，烧热，放入腌制好的鸡，炒至变色。

4、把鸡推到锅的一边，搁置;放入沙姜炒香。

5、将鸡混合沙姜一起炒匀，接着加一点糖和水，盖上锅盖焖至鸡肉熟透。

6、最后撒上葱花即可出锅。

沙姜虽然有不错的营养价值，但是不建议长期食用的，过量食用可能会导致上火等不良反应哦。