女性的美丽与气血的补充有直接的关系，气血可以很好的体现一个人的精神面貌，对身体的健康也有很好的作用等等。下面小编为大家介绍补气血的最快方法，吃什么食物调理效果比较好，一起来看看吧。

夏季养生瘦身吃什么水果好

1、苹果

苹果不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物质、苹果酸等，还含有宝贵的果胶成分。果胶是一种可溶性纤维素，能够促进胃肠蠕动，调节胃肠，并与胆固醇结合，帮助身体排泄，达到降低胆固醇的目的。其中，果胶还与胆囊中的胆固醇结合，将其排出，可以稀释胆汁，具有预防胆结石的作用。

2、荔枝

荔枝营养丰富，含有蛋白质、钙、磷、铁和钾。对贫血、脾虚腹泻、气虚胃寒、老年虚弱等病症非常适用。在此基础上，我们还将继续开展 "三农 "工作。

3、桃子

中医认为，桃子味甘、酸，性温，具有生津润肠、活血化淤、丰润肌肤的功效。可用于强身健体、益气养颜，治疗身体瘦弱皮肤干燥、月经不调、虚寒咳嗽等疾病。桃子具有补血活血、生津清热的作用，使人肥而不腻，气色良好。研究发现，桃子含糖量高，有使人发胖和改善皮肤弹性，使皮肤红润等作用。

4、西瓜

夏季的主要水果之一。中医常用西瓜皮，又称西瓜翠衣、西瓜肉、西瓜霜。它性味甘寒，入心、胃、膀胱经。具有解暑除烦、生津止渴、利尿降压的功效。可用于暑热，汗出伤津，心烦口渴，小便短少。对胃热牙痛、高血压有疗效。

5. 冬瓜

又名香瓜、梨瓜，其种子和瓜蒂是中医治疗疾病的常用药。它性味甘凉，入胃、大肠、膀胱经。具有清暑、解烦渴、利小便、通大便的作用。可用于暑热心烦、口渴、小便不适、便秘等。

6、葡萄

葡萄的果实、根、茎、叶均可入药。其味酸、甘、寒，入肺、肾、脾经。具有生津止渴、开胃消食、补血安胎的作用。可用于伤津口渴，心烦气躁，小便赤，食欲不振，血虚心悸。

7、葡萄柚

葡萄柚美白护肤效果显著，葡萄柚含有的维生素C比较高有一定的美白效果。特别适合每天面对电脑辐射，皮肤遭受辐射伤害，色调暗淡的白领女性。坚持长期饮用还有美白祛斑、嫩肤养颜的功效。

以上就是关于夏季护肤的水果，希望对大家有所帮助!