在生活中，各种不良习惯导致了男性朋友的不孕不育。它们不仅本身使患者自己产生自卑感，而且还影响到夫妻之间的感情。因此，对于众多男性不孕不育患者来说，提高精子活力是最重要的。那么，男人吃什么能提高精子活力呢? 一起来看看吧!

男人吃什么能提高精子活力

1. 富含精氨酸的食物

富含精氨酸的食物有海参、鳗鱼、泥鳅、墨鱼和芝麻、山药、豆腐皮、银杏、冻豆腐、花生籽、葵花籽、榛子等，如海参自古以来就被视为益肾壮阳治疗阳痿的珍品。

2、富含镁的食物

镁有助于调节人体心脏活动，预防心脏病，降低血压，提高男性的生育能力。建议男性早餐应吃2碗燕麦片加牛奶和1根香蕉。含镁的食物有大豆、土豆、燕麦片、核桃、多叶蔬菜和海产品。

3、富含锌的食物

锌是精子代谢的必需物质，能增强精子的活力，多吃富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤蜊、动物肝脏、贝类、核桃仁、牛乳、豆类、麦麸、莲子等。牡蛎肉中的锌含量是所有东西中最高的，所以注重摄入有助于精子核酸和蛋白质的代谢，可以提高性能力。但是，锌的每日用量决不能超过15微克，因为过量的锌会影响体内其他矿物质的作用。

4.富含钙质的食物

如果男性缺乏钙质，会减缓精子运动，降低精子顶体蛋白酶的活性。因此，男性朋友应多吃一些富含钙质的食物，以提高精子的活动能力。

男性朋友应多吃一些富含钙质的食物，以提高精子的活动能力。

5. 富含果糖的食物

如果精液中果糖含量低，容易造成死精。在此基础上，我们还可以再增加一个 "死精症"。"死精症 "指的是精液中的精子含量过低。

以上就是男人吃什么能提高精子活力的分享，希望对大家有所帮助!