排毒和皮肤护理应掌握方法
排毒是为了能够清除体内的毒素，使整个身体得到新的循环，所以排毒是一个漫长的调理过程，想要保持身体健美的皮肤，就要及时排除体内的有害物质和多余的营养物质，保持五脏和身体的清洁，想要顺利减肥，首先要认清自己肥胖的原因。如果是因为体内毒素太多，那就应该先排毒，否则减肥就会变得&“难于上青天&”。
排毒最重要
多喝水。肝脏和肾脏是人体的排毒器官，所以要多喝水，促进肝脏和肾脏的新陈代谢。在起床后应立即喝一杯加有柠檬或蜂蜜的温水，以帮助肝脏和肾脏排毒，每天至少要喝2000毫升的水。
多出汗。洗澡是一种很好的排毒方法，它利用热量使你的毛孔收缩，皮肤大量出汗。汗液中含有丰富的矿物质，它能使人的皮肤变得更加光滑、细腻，同时也能使人的皮肤变得更加光滑，从而使人的身体更加健康。此外，每周定期运动还可以加速淋巴循环，帮助身体排毒。
更多清洁。保持毛孔畅通，有助于皮肤呼吸和顺利排毒。最重要的是确保皮肤清洁，因此可以使用去角质剂或深层清洁面膜等产品，清除皮肤表面的污垢，保持毛孔畅通。
更多抗氧化剂。选择抗氧化产品（如维生素C或葡萄籽）或水果和蔬菜进行日常保养，积极阻挡自由基，提高皮肤的免疫力，减少毒素的积累。
多呼吸。深呼吸可以向身体输送营养物质，并排出不必要的废物。建议每天至少进行5分钟的深呼吸，或在睡觉前进行深呼吸，以帮助你睡眠。
更多清洁。体内毒素长期积累会引起口臭或便秘，因此我们要多吃高纤维食物，如青菜和绿叶蔬菜、水果和豆类、红糙米、全麦面包和其他粗糙食物，以促进肠道蠕动。
二少
少晒太阳。大量暴露在阳光下会在体内产生自由基，使身体和皮肤对毒素积累的抵抗力下降。
减少压力。太多的压力会产生自由基，使新陈代谢减慢，间接积累毒素。
