秋季的气温往往比较人，然而它的干燥程度也是不言而喻的，你很容易感觉到自己的皮肤比较干燥，皮肤处于缺水的阶段，这正是因为季节的原因，在秋季基本上每个人都会流失水分，再加上天气干燥，就又必不可少了。知道了健康网，下面就来告诉大家一些补水的方法。

一方面，要适量多吃一些富含水分的食物，多吃一些秋季的食物，如冬瓜、梨等应季食物，从食物中获取我们体内所需的水分，同时也要喝足够的水来补充，每天八杯水，不能少。

另一方面，你需要从外部补充皮肤，多使用具有补水效果的护肤品。在这一过程中，我们可以看到，很多人都在为自己的身体健康着想，也有很多人在为自己的身体健康着想。

1 芦荟--保湿、镇静皮肤、抗过敏

芦荟果肉可以直接涂抹在脸上，晒后将汁液作为保湿喷雾使用，效果不错。

2 黄瓜--美白、镇静、保湿、消炎

黄瓜汁可以涂在脸上，也可以作为乳液使用，镇静皮肤、消炎、美白。

3 西兰花--增强皮肤的抵抗力

西兰花富含维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抵抗力，也有助于保持皮肤的弹性。

4 芹菜--抗衰老、抗皱、活化皮肤

芹菜榨汁后可涂在脸上，稀释后作为乳液使用，可防止皮肤老化。

5 西红柿--扩散皮肤上的新皱纹

它所含的番茄红素有助于扩散新皱纹，使皮肤嫩滑。一项实验发现，经常吃西红柿还能使人不容易有黑眼圈，不容易被晒伤。