秋季身体补水吃什么 推荐秋季补水保湿食物
秋天你补水了吗?
秋季的气温往往比较人,然而它的干燥程度也是不言而喻的,你很容易感觉到自己的皮肤比较干燥,皮肤处于缺水的阶段,这正是因为季节的原因,在秋季基本上每个人都会流失水分,再加上天气干燥,就又必不可少了。知道了健康网,下面就来告诉大家一些补水的方法。
一方面,要适量多吃一些富含水分的食物,多吃一些秋季的食物,如冬瓜、梨等应季食物,从食物中获取我们体内所需的水分,同时也要喝足够的水来补充,每天八杯水,不能少。
另一方面,你需要从外部补充皮肤,多使用具有补水效果的护肤品。在这一过程中,我们可以看到,很多人都在为自己的身体健康着想,也有很多人在为自己的身体健康着想。
秋季补水食物1 芦荟--保湿、镇静皮肤、抗过敏
芦荟果肉可以直接涂抹在脸上,晒后将汁液作为保湿喷雾使用,效果不错。
2 黄瓜--美白、镇静、保湿、消炎
黄瓜汁可以涂在脸上,也可以作为乳液使用,镇静皮肤、消炎、美白。
3 西兰花--增强皮肤的抵抗力
西兰花富含维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抵抗力,也有助于保持皮肤的弹性。
4 芹菜--抗衰老、抗皱、活化皮肤
芹菜榨汁后可涂在脸上,稀释后作为乳液使用,可防止皮肤老化。
5 西红柿--扩散皮肤上的新皱纹
它所含的番茄红素有助于扩散新皱纹,使皮肤嫩滑。一项实验发现,经常吃西红柿还能使人不容易有黑眼圈,不容易被晒伤。